Kio Stark: Idegenek, ha találkoznak

 Hogyan hatnak ránk az ismeretlen emberek?

Ez az első TED könyvem, amit elolvastam, de biztosan nem az utolsó. Sok hasznos információval lettem gazdagabb, ami hozzájárul, hogy nyitottabb legyek az emberek felé, merjek beszélgetést kezdeményezni. 

„Amikor ​idegenekkel beszélgetünk, akkor egy szép és meglepő fordulattal megszakítjuk hétköznapi életünk jól ismert és kiszámítható ritmusát. Megváltoztatjuk a nézőpontunkat. Pillanatnyi, tartalmas kapcsolatot alakítunk ki egy embertársunkkal. Olyan kérdésekre bukkanunk, amelyekre, úgy hittük, tudjuk a választ. És elvetjük gondolatban mindazt, amitől gyanúsnak tarthatnánk a másikat.”

Érdemes néha kilépnünk a komfortzónánkból és megszólítani idegeneket, olyan embereket, akiket nem ismerünk. Ezáltal jobban kinyílik előttünk a világ, új kultúrát ismerhetünk meg és jól eshet a másik embernek is,hogy emberként viselkedünk vele, figyelembe vesszük a jelenlétét.

"... ismeretlenekkel beszélgetni nemcsak felvillanyozó élmény, hanem a nyitottság és a társadalmi szolidaritás alapja is lehet."

Minden egyes ember, minden egyes történet másképp hat ránk. Elgondolkodtat, előre vihet, megváltoztathatja az adott emberről, társadalmi rétegről a véleményünket. Empatikusabbá válhatunk általa, ha megkérdezzük és meghallgatjuk a másik ember jelenlegi helyzetét, problémáját, örömét. Kifejezetten fontos hangsúlyozni, hogy semmi sem fekete vagy fehér. Legtöbbször érdemes a dolgok mögé is nézni, nem elsőre felcímkézni azokat. 

Érdekes, izgalmas olvasmány volt, ami arra világít rá, hogyan legyünk nyitottabbak, elfogadóbbak embertársainkkal, környezetünkkel.

A TED könyvek a HVG Kiadó gondozásában jelennek meg, amely már garancia az értékre, kézzelfogható tudományra.

A TED nonprofit szervezet, amelynek küldetése, hogy teret adjon a gondolatoknak - jellemzően rövid (legfeljebb 18 perces), hatásos előadások, továbbá könyvek, animációk, rádióműsorok és rendezvények formájában. Inspiráló gondolatok hangzanak el a tudomány és az üzlet világából, és a legkülönbözőbb globális problémákról is - ma már több mint 100 nyelven.

Lori Gottlieb: Akarsz beszélni róla?

Lori Gottlieb több New York Times-bestseller szerzője, Los Angelesben él, ott működteti a magánrendelését. A pszichológus válaszol rovat állandó szerzője az Atlanticben. TED-beszédét több mint hárommillióan nézték meg. Korábban magyarul megjelent könyve: Légy a felesége. 

A pszichológus Akarsz beszélni róla? könyvéből sorozat is készült, Eva Longoria főszereplésével. A könyvet már elolvastam, szerettem, úgy gondolom érdemes lehet megnézni, hogyan mutat képernyőn ez a történet.

Érdekel, mire gondol a pszichológus, miközben a kliens kiönti neki a szívét? Érdekel, milyen amikor a pszichológus is pszichológushoz jár? Ha igen, akkor olvasd el ezt a kötetet, élvezni fogod! 

"Néha hinni kell magunkban, és meg kell tapasztalni dolgokat, mielőtt az értelme világossá válna számunkra."

Ez az idézet azt hivatott érzékelni, hogy nagyon fontos, hogy higgyünk magunkban, hiszen, ha elhisszük, hogy képesek vagyunk, meg tudjuk csinálni a kitűzött feladatot, el tudjuk érni az adott célt, akkor jóval nagyobb esélye van megvalósulni, mintha csak nekiállunk, de nem hiszünk magunkban, vagy összejön vagy nem. Pedig az életben a legtöbb dolog, az életünk alakulása sokszor hozzáállás kérdése. 

Ez a kötet ismét hozzám adott, hozzám tett valami pluszt, valamit, amiből érdemes meríteni, tanulni.

A szerző, mint pszichológus a saját történetéből merít. Leírja, mire gondol, amikor egy klienssel beszélget, amikor a kliens kiönti a lelkét, hogyan reagál a kevésbé együttműködőnek mutatkozó terápiájára és leírja, hogy bizony időnként a pszichológusnak is szüksége van arra, hogy egy másik pszichológus szakember meghallgassa, fejlődjön a személyisége. Sokféle, különböző probléma jelenik meg a páciensek révén, ami mind ugyanolyan fontosságú a maga nemében.

Egy érdekes, izgalmas, tanulságos és elgondolkodtató történetet kaptam, ami rámutat arra, hogy csak az emberi kapcsolataink által fejlődhetünk igazán. Segítséget, elnézést kérni pedig nem szégyen, hanem bátorság.

"Csak másokkal fenntartott kapcsolatainkban tudunk fejlődni."

Ezt a kijelentést a Köszönetnyilvánításban tette Lori Gottlieb. Többek között ezért is érdemes elolvasni a szerző utószavát, köszönetnyilvánítást a könyv végén. A környezetünk, körülöttünk élő emberek, akikkel beszélünk, kapcsolatban vagyunk tükröt tartanak elénk, visszatükrözik a viselkedésünket, megmutatják, hogyan viszonyulunk társainkhoz, önmagunkhoz. Fejlődni, tanulni egyaránt tudunk belőle, érdemes tehát odafigyelni, mit üzen vissza számunkra a környezetünk!

F. Várkonyi Zsuzsa: Tanulom magam

 Ezt a könyvet még Attisnál láttam, hallottam a Tanulom magam YouTube csatornáján. Már ekkor felkeltette az érdeklődésem, tudtam, hogy érdemes lesz elolvasni. Ugyan nem ment egyik napról a másikra, megérte. 

"A boldogtalanság – férfinál és nőnél egyaránt – sosem a viselt terhekkel, hanem az elismerés hiányával arányos."

 Ez a szövegkörnyezetből kiragadott idézet egy igen fontos dologra hívja fel a figyelmet. Nagyon fontos, hogy minden nap figyeljünk a másikra, az apró gesztusokat, elért eredményeket is díjazzuk, dicsérjük, ismerjük el az igyekezetet, az odafigyelést. Enélkül valóban könnyen boldogtalanná válik az ember, ha nem kapja meg a várt, megérdemelt vagy remélt visszaigazolást a közvetett, közvetlen környezetétől. 

"Amit a felnőtt szemszögéből dackorszaknak hívunk, a gyerek szemszögéből az énépítés kora. Egy svájci Gordon-trénertől hallottam azt a javaslatot, hogy tortával ünnepeljük meg a gyerek első „Nem!” válaszát, mert ez tulajdonképpen énje születésének napja. Aki csak a dacot veszi észre ebben a fejlődésben, az kizárólag saját szempontját látja – ráadásul nem is egy érett felnőtt, hanem egy akaratával rivalizáló gyerek módjára. Az egyezkedés, belehelyezkedés persze fárasztó, de hát sok más nevelési terhet is természetesként vállalunk."

A könyvben ez volt számomra a másik legfontosabb megállapítás a szerző részéről. Ahogy F. Várkonyi Zsuzsa is megfogalmazta, kiemelten fontos, hogy hagyjuk kibontakozni, szabadon szárnyalni a gyerekeket, ne korlátozzuk őket szabadságukban, fantáziálásukban, hiszen ekkor alakul, fejlődik ki az igazi énjük, a saját magukkal való kapcsolatuk. Tehát ne dackorszakként, hanem fejlődési, önismereti folyamatként gondoljunk a kisgyermekkorra, majd a kamaszkorra. 

Sorsunk, sorskönyvünk meghatározza, meghatározhatja az életünk menetét, viselkedésünket, döntéseinket. Ám, ha felfedezzük, hogy pl. ugyanazt a negatív mintát visszük vagy adjuk tovább, amit mi is kaptunk annak idején, akkor megálljt tudunk parancsolni az ismétlődésnek, főleg, ha segítséget is kérünk. A szerző ismerteti, milyen a felnőtt, gyermek és szülő én, mi történik, ha az egyik erősebben van jelen. Nem mindegy mikor melyik énünk reagál egy-egy történésre. Figyeljük meg a kommunikációnkat, viselkedésünket és amikor egyre jobban megismerjük saját magunkat, a mögöttes tartammal együtt, akkor szabályozni, irányítani tudjuk gondolatainkat, cselekedeteinket. Többek között emiatt is érdemes a pszichológiával, önismerettel foglalkozni.

Pál Ferenc: Szorongástól az önbecsülésig

Pál Ferenc, ismertebb nevén Pál Feri atya mentálhigiénés szakembernek már több hasznos, életjavító könyve jelent meg. A Szorongástól az önbecsülésig az első könyv, amit olvastam a szerzőtől. Egy kedves ismerős ajánlotta, adta kölcsön, akitől szintén sokat tanulok. 

"Nehéz tartósan, boldogan együtt lenni valakivel, miközben a magammal való együttlét nem okoz örömet, nem jelent biztonságot, nem hoz jó érzéseket és nem tölt el elégedettséggel."

A könyvnek már csak a borítója is egy megkönnyebbült, felszabadult embert ábrázol, aki nem szorong, jóban van önmagával. A piros és a zöld szín szépen harmonizál egymással, békés, kiegyensúlyozott hangulatot áraszt. 

"Sokszor óriási szabadságot hoz, ha valaki rájön arra, hogy nem érdemes megpróbálni mindenkinek megfelelni."

Legszívesebben csillagos ötöst adnék erre a könyvre. Pál Ferenc, ismertebb nevén Pál Feri atya írásával, példáival tükröt tart az olvasó elé. Segít jobban megismerni magunkat, felismerni hiányosságainkat, sebeinket, akadályainkat. Emellett rávilágít arra,hogyan élhetnénk teljesebb, boldogabb életet a múltbeli sebeinkkel együtt és utat mutat, hogyan, miképpen kerekedhetünk felül szorongásainkon és haladhatunk a belső önbecsülésünk felé.

Sebeink, sérüléseink, gyermekkori traumáink, ha csak tudat alatt is, de megkeserítik az életünket, így nem tudunk teljes, kiegyensúlyozott életet élni. A szerző számomra egyik legfontosabb üzenete, hogy ha úgy érezzük, merjünk segítséget kérni, egy szimpatikusnak vélt szakembertől, aki nem csak elmondja, mit kellene tennünk, mit teszünk rosszul, hanem segít rávezetni a járható útra, ahol könnyedén szembe tudunk nézni a szorongásainkkal, tanult technikákkal legyőzzük a félelmeinket, könnyebben megküzdünk az elénk gördülő akadályokkal. 

Pál Feri atya sorra veszi, miből eredhet egy-egy szorongásunk, hogyan tudunk felülkerekedni rajta, megtanulni együtt élni vele, úgy, hogy közben nem akadályoz a boldog, kiegyensúlyozott mindennapokban. Kiderült, hogy az önbecsülésünk nagyban hozzájárul a jó közérzetünkhöz, ahhoz, hogy higgyünk magunkban, merjünk belevágni újabb és újabb feladatokba, kihívásokba, ne rettenjünk meg, ha valami nem sikerül, inkább fogjuk fel tapasztalatként és próbáljuk újra. Tudatosítsuk magunkban, hogy igenis képesek vagyunk elérni az adott célt, tenni, tenni érte, hiszen nagyon sok múlik a hozzáállásunkon, gondolatainkon. 

Nagyon tetszett, hogy egy-egy esetet, élethelyzetet valós példával is alátámasztott a szerző, így könnyebben megérthettem az üzenetét. 

Már több pszichológiai, önsegítő, önfejlesztő könyvet forgattam a kezemben, de egyedül ennél a kötetnél éreztem, hogy szinte minden mondata megszólít, magamra ismerek benne. Valóban hasznos írás, rávilágít olyan dolgokra, melyek felett könnyen átsikkadunk, pedig igenis fontosak, nem kevés múlik rajtuk. Befolyásolhatják érzéseinket, hozzáállásunkat egy-egy dologhoz, személyhez, történéshez. Fontos hangsúlyozni, - ahogy a szerző is teszi, - hogy nem elfelejtenünk kell a múltat, hanem elfogadnunk, szembenéznünk vele, hogy mi jobbak, boldogabbak lehessünk, mint amit a múltunk ránk vetít!

Belső Nóra: Életciklusok és hangulatzavarok

Hogyan küzdjünk meg életünk hullámvölgyeivel?

Dr. Belső Nóra pszichiáter könyve idén jelent meg a HVG Könyvek gondozásában. Egészen addig nem is tudtam a könyvről, míg múlt héten a könyvtárban megláttam az újdonságok között.

Számomra Belső Nóra neve garancia a hiteles, szakmailag alátámasztott és közérthető olvasmányra. Nagyon megörültem, amikor megláttam ezt a friss kötetet a polcon, rögtön le is vettem, belelapoztam, majd pár nap alatt kiolvastam. 

"A nevetés, ahogy a sírás is, felszabadít, a lélek összhangba kerül a testtel, és megkönnyebbülünk. Ilyenkor az agyban – amellett, hogy nagyon hasonló agyterületek aktiválódnak – rengeteg nyugtató és fájdalomcsillapító hatású molekula szabadul fel. Van tehát egy saját öngyógyító rendszerünk, amelyet szabad, sőt kell is használnunk!"

Maga a könyv az első oldaltól beszippantott. Nagyon érdekes, olvasmányos formában kaphattam információt az egyes élethelyzetekben fennálló, előfordulható hangulatzavarokról. Ugyan nagyon szeretem a pszichológiát, sok témába vágó könyvet is olvasok, szakértő nem vagyok, ezt a könyvet mégis úgy tudtam végigolvasni, hogy nem kellett minden egyes oldalról keresgélni a szavak jelentését, hanem én is megértettem. 

Elgondolkodtató, hogy már a fogantatás előtt hatással van ránk, hogyan várnak a szüleink, milyen hangulat, környezet fogad, hova érkezünk miután megszülettünk. Ennél a résznél többek között azt is hangsúlyozza a szerző, hogy úgy nem érdemes gyereket vállalni, hogy előre megtervezve, amikor minden anyagi, gazdasági, társadalmi, szociális helyzet éppen megfelelő. Akkor vállaljunk gyereket, amikor szeretettel tudjuk várni, szeretetben, békében tudjuk felnevelni. Fontos, hogy nem az a jó szülő, aki mindent meg tud és meg is ad a gyermekének, hanem, aki a tárgyi dolgok helyett a személyes kontaktra, élményekre, mesélésre, példamutatásra helyezi a hangsúlyt. 

"Mai világunkban, és naponta a praxisomban is, azt tapasztalom, hogy azt hisszük, a boldogság a természetes állapot, mert senki nem készít fel bennünket arra, hogy a szomorúság, a lehangoltság vagy a szorongás éppúgy lehet életünk része, mint az öröm és a vidámság. Utunkat elkerülhetetlenül szomorú események, tragédiák, sorscsapások szegélyezik, amelyekkel szembe kell néznünk, együtt kell élnünk velük, vagy fel kell vennünk a harcot ellenük."

Bővebb információt kaphatunk még a kamaszkor sajátos hangulatingadozásairól, annak lehetséges okairól, a válásról, a jó házasságról, a gyász-, elmúlás időszakáról, annak kezeléséről, a felnőtt és időskor problémáiról, akadályairól, melyekkel szembe kell nézni, megküzdeni velük a meghátrálás helyett.

A pszichiáter végigvezet minket a női és férfi életutakon, megmutatja az egyes életszakaszok borús és derűs oldalát, a szorongás, depresszió fajtáit, mélységeit és a félelem arcait. 

Belső Nóra pszichiáter vallja, ha ismerjük azokat a jellegzetes életszakaszokat, amelyeken áthaladva biológiai, lelki, érzelmi és személyiségbeli fejlődés következik be, könnyebben birkózunk meg a változásokkal, félelmeinkkel, dolgozzuk fel új tapasztalatainkat.

Ezt a könyvet elsősorban a gyermekvállalás előtt állóknak ajánlanám olvasni, tanulmányozni, mert sok-sok rossz döntés, félrenevelés, túl szigorú, vagy túl engedékeny attitűd bekövetkezése elkerülhető lehet általa. Sőt! Ott van például a kamaszkor, amikor lázad az ember. Ekkor nem leüvölteni kell szegény gyerek fejét és összeveszni vele, hanem hagyni elvonulni, amikor eljön az ideje megnyílik úgyis, nem szabad erőltetni, hisz ennek a korszaknak a velejárója egy természetes folyamat. 

Emellett a téma iránt érdeklődőknek ajánlom, hiszen egy valóban értékes, igényes, szakmailag alátámasztott írást kaphat, aki elolvassa.

Feldmár András - Büky Dorottya: Kapcsolatok könyve

 Újabb útmutató tévelygőknek

"Minden találkozás, minden beszélgetés, minden élmény megváltoztat minket."

Ez az idézet jól reprezentálja azt, amit én is vallok és, hogy minden elolvasott könyv - is - hozzánk tesz valamit, megváltoztat minket.  Erre nagyon jó példa a Kapcsolatok könyve, melyben a kapcsolat témájáról beszélget a szerzőpáros különböző kontextusban. 

"Gyakorolni kell a bátorságot, hogy mindig magamat adjam, akár tetszem másoknak, akár nem."

Váratlanul talált rám ez a könyv, de mindenesetre a legjobbkor! Úgy gondolom abban az élethelyzetben vagyok, amikor a legjobban hat ez a beszélgetős könyv. Persze mindenkor aktuális, de fontos, hogy érzékenyek, befogadók legyünk a téma iránt. Feldmár András és Büky Dorottya beszélgetése többek között rávilágít arra, hogy fogadjuk el önmagunkat, álljunk ki magunkért, éljünk szabadon, de mégis együtt, egymás mellett és nem egymást elnyomva.

Néhol nyersen, ám közérthetően, néhol mélységekig érintik a szerzők a kapcsolat témáját. Körüljárják minden oldalról, beszélnek a különböző függésekről, például szülő-gyerek, gyerek-szülő között, kiemelve, hogy nem mindegy ki függ kitől. Olvashatunk arról is, hogy a szeretet nem csak úgy megszáll minket, hanem tenni, dolgozni kell érte. Azért is, hogy önmagunkat szeressük és azért is, hogy a társunkat. Arról, hogy hogyan viselkedünk egyes szituációkban, a másik ember ad visszaigazolást, ő a tükör, hogy milyenek is vagyunk, amikor vele vagyunk. Hiszen másképp viselkedünk különböző egyének társaságában. Mindenki mást hoz ki belőlünk.

Nagyon fontos, hogy ugyan idomulhatunk a másikhoz, de ne változzunk át miatta, maradjon meg a saját, egyedi személyiségünk. Amikor megváltozunk valaki kedvéért, hogy neki jobb legyen, vagy jobban kijöjjünk egymással, simulékonyabb legyen a viszony, az előbb-utóbb megbosszulja önmagát. Egy idő után előjön az igazi személyiségünk és lehull az álarc, amit a béke kedvéért viseltünk. 

Ez a beszélgetésen alapuló könyv nem tanácsok halmaza, hanem iránymutatás. Megmutatja a szerzők mit, hogyan reagálnak, tesznek, mit látnak jónak egy adott helyzetben. 

Sokat tanultam belőle, sok okos vagy éppen elgondolkodtató mondat hangzik el a beszélgetés során. Többek között az, hogy soha ne éljünk monotonitásban, legyen színes, változatos az életünk, a hétköznapok, így pl. nem kell attól félni, hogy a partnerünk elvágyódik mellőlünk, vagy éppen mi kacsintgatunk kifelé. 

Emellett még sok-sok hasznos gondolat hangzott el, melyeken érdemes elgondolkodni.

Orvos-Tóth Noémi: Örökölt sors

Orvos-Tóth Noémi neve számomra garancia a minőségi munkára, alapos kutatómunkán alapuló könyvre. 

"Családi örökségünket ugyanis csak elfogadni és feldolgozni lehet, megváltoztatni biztosan nem."

Már jó ideje terveztem elolvasni az Örökölt sors című könyvet hiszen mindig is érdekelt, hogy mi az, ami miatt az vagyok, aki, olyan, amilyen, miért viselkednek, viselkedtek úgy az ősök, szülők, nagyszülők, rokonok, ahogy. Nagyon sok korábban megválaszolatlan kérdésemre derült fény a könyvben leírtakat olvasva. Elolvasva a könyvet, igyekszem egyre inkább elengedni a múltat, függetleníteni magam tőle, előre tekinteni, természetesen a múltban történtek teljes tudatában. Hiszen jobb a rosszat, negatívat is tudni, mint hazugságban élni, nem tudni az élettörténetünket.

A könyv tematika szerint van felépítve, egy-egy fejezet végén pedig a témához kapcsolódó kérdések várnak, hogy elgondolkodjunk rajtuk, feltegyük őket családtagjainknak, rokonainknak. 

"Nekünk kell kijelölnünk az életünk kereteit, ehhez azonban muszáj megértenünk, hogy honnan jöttünk. Csak az látja, hogy merre mehet tovább, aki tudja, honnan jött, és milyen terheket cipel magával."

Többek között választ kapunk arra, hogy miért nem találják egyes nők a helyüket a világban, hiszen fiúnak várták őket. Érdekes információkat tudhatunk meg a születési sorrendről is, kihez hogy állnak hozzá a szülei, hogyan , miképp érvényesül. Még lehetne sorolni, hisz sok-sok hasznos információval lehetünk gazdagabbak a könyv értelmezése, elolvasása által. Mindközül legjobban engem a transzgenerációs problémák, folyamatok érintettek meg. Ezáltal jobban értem, miért viselkednek úgy a rokonaim, ahogy. Hiszen, akinek nehéz, keserű gyermekkora volt, vagy éppen szeretetlenségben nőtt fel, sajnos akaratlanul is átadja ezt az "örökséget" a gyermekének, ami ellen ugyan nehéz, de lehet tenni! 

Számomra hasznos, értékes információkkal szolgált a szerző, így bátran ajánlom elolvasásra! A könyv hátuljában Orvos-Tóth Noémi hasonló témájú könyveket ajánl, melyek között érdemes szemezgetni, néhányat kiválasztottam én is, hogy tovább bővítsem ismereteimet ezen a területen. 

Angster Mária · Csernus Imre · Czeizel Endre · Komlósi Piroska · Mohás Lívia · Pál Ferenc · Popper Péter · Ranschburg Jenő · Tari Annamária · Vekerdy Tamás: Családi boldogság, családi pokol?

Az együttélés művészete

Nagyon szeretem a pszichológiai, társas kapcsolatokkal foglalkozó könyveket, melyek életszagúak, nem fedik el a hibákat, tökéletlenségeket. Mindig is érdekelt, mit hordozunk magunkban, milyen és mitől függ az alapszemélyiségünk, ez a múltbeli családi viszonyok hogyan hatnak a kapcsolatainkra, párkapcsolatunkra, gyermekünkkel való viszonyra egészséges családi életünkre és hogy hogyan neveljünk testileg-lelkileg egészséges gyermeket, aki rendben van önmagával, van önbizalma, de nem gőgösen elbizakodott, stb. 

Mindezekre választ, legalábbis útmutatást - és elrettentő példát - kaphatunk a szerzők által, akik között van pszichológus, pszichiáter, orvos, pap és orvos-genetikus is. 

"Gary Chapman által bevezetett fogalom [minőségi idő], amely számos írásában megjelenik. A szerző szerint öt szeretetnyelv létezik: az elismerő szavak, a minőségi idő, az ajándékok, a szívességek és a testi érintés nyelve."

Még vírus előtt könyvtárból lett kivéve ez a könyv anyunak. Aztán a héten kezembe vettem én is annak apropóján, hogy Dr. Ranschburg Jenő szakpszichológus is ír benne a családról, személyiségről. Számomra ez azért volt fontos,mert pedagógia asszisztens vizsgára készülök, ahol – többek között – Ranschburg Jenő 4 nevelési stílusát kell tudni. Emellett több számomra kedves „nagy név”, szakmabeli írásával találkoztam a könyvben. Kijelentéseiket kimutatásokkal, szakmai igazolásokkal támasztják alá a szerzők. Érdemes odafigyelni, hiszen minden egyes sorban tanulság rejtőzik, magunkra, közvetlen vagy közvetett családunkra ismerhetünk benne.

Érdekes és hasznos olvasmány volt mind a hozzá kapcsolódó tanulmányom miatt, mind magánszemélyként olvasva. Úgy gondolom, hogy nemtől és kortól függetlenül ajánlott mindenkinek - aki kicsit is fogékony rá - elolvasni ezt a kötetet! Sok tanulságos esettel, hasznos mondatokkal lehetünk gazdagabbak.

Jorge Bucay: A bölcsesség útja

Már korábban is, de újabban ismét nagyon rákaptam az önismereti, pszichológiai írásokra. Így rövid töprengés után Bucay Camino sorozatának 5. részét, A bölcsesség útját vettem kezembe.

"Szüntessük meg a múlttól való függésünket, és ne mérgelődjünk. Ha sikerül így tennünk, váratlan ajándékot kapunk jutalmul. Amint megszabadulunk a múltunktól, elenyésznek a benne gyökerező félelmeink is."

Jorge Bucay argentin pszichológus könyveiből emberek százezrei merítenek erőt és bölcsességet életproblémáik megoldásához. Az ötrészesre tervezett Camino-sorozat az önismeret útján kíséri végig az olvasót. Eddig megjelent kötetei: Az autodependencia útja, A találkozás útja, A könnyek útja és A boldogság útja.

"A bölcset nem az időskor teszi, hanem az, hogy sokat látott, sokat tapasztalt és sokat megélt."

Elgondolkodtató írás tele bölcseletekkel. Ismert emberek tanításait hozza példaként a szerző egy-egy kijelentéshez. Sok érdekességet, alapigazságot fogalmaz meg Jorge Bucay, amellyel felnyitja az olvasó szemét, hogy az életünket csak mi magunk élhetjük, nem cselekedhet helyettünk senki, a bölcs, nem a korából adódóan bölcs, hanem az átélt, megélt élettapasztalatoktól. A bölcsesség nem az értelmiség kiváltsága, nem kell főiskolát, egyetemet végezni ahhoz, hogy bölcsek legyünk, ki legyünk békülve önmagunkkal. Nagyon sok dologra, tényre rávilágít a szerző, ami a szemünk előtt van, csak nem vesszük észre, nem vagyunk hajlandóak tudomást venni róla. 

Ismét egy olyan mű befogadásával lettem gazdagabb, ami hozzám tett valami pluszt, több lettem általa. Érdemes elolvasni. Vedd kézbe te is! 

Eckhart Tolle: A most hatalma - A gyakorlatban

Kedvelem az Édesvíz Kiadó könyveit, mert mindig tanulok belőlük, erőt meríthetek a hétköznapokhoz, útmutatást kapok a lelki egészség megteremtéséhez, megtartásához! 

"Legalább annyira érdekeljenek a belső történések, mint a külsők. Ha belső világodat rendbe teszed, a külső is egyenesbe kerül. Az elsődleges valóság belül, a másodlagos kívül található."

"Ne gondolj tehát tetteid gyümölcsére! Csak magára a tevékenységre figyelj! A gyümölcs magától beérik. Ez egy erőteljes spirituális gyakorlat."

Első olvasásra nagyon elvont, spirituális a szöveg, ám, ahogy a bejelölt idézeteket, részleteket újraolvastam, kiírtam, már kezdtem átérezni, érteni a szerző mondanivalóját. Érdemes hosszan, akár többször elmerülni benne - főleg a mostani helyzetben - mert értékes tanításokkal, gyakorlati jó tanácsokkal lehetünk gazdagabbak, melyek segítenek jól élni, jóban, békében, szeretetben lenni önmagunkkal. A szerző rávilágít arra a hibára, amit manapság a legtöbben elkövetünk, Nem a mában, a mának élünk, hanem vagy a múlt sérelmein vagy pedig a jövő bizonytalanságán gondolkozunk, agyalunk. E helyett azt mondja Tolle, hogy éljünk a mostban, éljük meg a pillanatot, vegyük észre a testünk csodáját, a természet szépségeit, a világ rezdülését. Egyedül a most az az állapot, helyzet, ami igazán számít, hiszen minden a mostban történik. 

Számomra sokat adott ez a könyv, többször bele fogok még lapozni az biztos. Hasznos olvasmánnyal lettem gazdagabb, amiből sokat tudok tanulni, elsajátítani a mostban levés élményét. 

Ismertető: 

Amit ​igazán tenned kell: fogadd el EZT a pillanatot. Ekkor könnyedén vagy az itt és mostban, és fájdalom nélkül lehetsz önmagaddal.
A most hatalma rövid idő alatt bebizonyította, hogy az egyik legnagyobb spirituális könyv, amelyet manapság írtak. Ez a könyv egyfajta szavakon túli hatalomról szól, és képes elvezetni minket egy – a gondolataink mögött lévő – jóval csöndesebb helyre, ahol megoldódnak gondolat teremtette problémáink, s felfedezzük, mit is jelent létrehozni egy szabadabb életet. Eckhart Tolle szavaival élve: „Én az emberi tudatosság mélyreható átváltozásáról beszélek. Nem úgy, mint egy messzi jövőbeni lehetőségről, hanem valamiről, ami most elérhető – nem számít, ki vagy és hol élsz. Láthatóvá válik, miként szabadíthatod fel magad az elme fogságából, és hogyan léphetsz be a tudatosság eme megvilágosodott állapotába, s milyen módon tarthatod ezt fenn a mindennapi életedben.”
E kötet minden részében speciális gyakorlatok és egyértelmű kulcsok vannak, amelyek megmutatják, hogyan fedezzük fel magunknak a „megbocsátást, könnyűséget és fényességet”. Ezek akkor érkeznek meg, amikor lecsendesítjük gondolatainkat, és látjuk a világot elterülni magunk előtt a jelen pillanatban. Olvassuk a könyvet lassan, vagy éppen csak nyissuk ki hirtelen, töprengjünk a szavakon, s a közöttük lévő űrön, hogy – talán egy idő után, talán azonnal – felfedezhessünk valami „életmegváltoztató” összefüggést. Találjuk meg a hatalmat: a képességet, hogy átalakítsuk, és emelkedetté tegyük életünket, s világunkat is. A lehetőség itt van, most, ebben a pillanatban: a szent jelenlét a Létezésünkben. Egy hely bennünk, ami mindig jelen volt, és mindig is jelen lesz a zavaros életen túl, a nyugalom világa a szavak mögött.
Ez mind a mi kezünkben van. Fedezzük fel a most hatalmát!

Tina Seelig: Bárcsak 20 évesen tudtam volna mindezt!

Hogyan fedezzük fel a problémákban a lehetőségeket, és fordítsuk őket a hasznunkra?

Nagyon hasznos, kreatív, önfejlesztő könyv. Ebben az időszakban különösen jól jöhet, fejlődhetünk általa, új perspektívából szemlélhetjük a dolgokat. Így a nehéz vagy szinte megoldhatatlan feladat is könnyebben vehető.

"Alapszinten minden tudás a bukásból ered"

Köszönöm keresztanyámnak ezt a könyvet, aki jól tudja, mikor milyen könyvre, írásra van szükségem! 

Tina Seelig a Stanford Egyetem Menedzsment-tudományi Karának tanára, ahol vállalkozástudományt, innovációt és kreativitást oktat. Doktori címét az orvosi karon szerezte idegtudomány témában. Dolgozott tanácsadóként, szoftverfejlesztőként, számos sikerkönyv szerzője.

A szerző saját tapasztalatait, tanítványainak adott feladatait mutatja be, amiket hihetetlen kreativitással oldottak meg. Emellett különböző feladatokról olvashatunk, ahol elsőre sok-sok akadály mutatkozik, ám egy másik perspektívából szemlélve az akadály legyőzhető és könnyen megoldható lesz. 

"Legtöbbünk életét kisebb-nagyobb kudarcok szegélyezik. A legfontosabb, hogy képesek legyünk felállni"

A leírtak rávilágítanak arra, hogy ne üljünk hosszan egy probléma felett, hanem - a megszokott helyett - próbáljuk meg egy teljesen új nézőpontból szemlélni az esetet. Néha épp a legegyszerűbbnek tűnő dolog lehet a jó megoldás, csak legtöbbször legyintünk, hogy áh ez túl könnyű így, vagy biztos hosszabb út vezet a használható végeredményhez. 

"... bizonyíték van rá, hogy sikereink és kudarcaink aránya állandó. Ezért ha több sikerre vágysz, több kudarcot kell elviselned. A kudarc a siker másik oldala, és nem léteznek egymás nélkül"

Inspiráló írás arról, hogy érdemes kilépni a komfortzónánkból, új dolgokat kipróbálni, embereket megismerni, beszélgetni velük. Sosem tudhatjuk, milyen információval, ismerettel gazdagodunk, ami hasznos lehet a későbbiekben.  

Szeretnéd könnyebben venni az életet, új nézőpontból szemlélni a dolgokat? Rendeld meg a könyvet a Bioenergetic Kiadó oldaláról. Emellett sok más érdekes, fejlesztő könyvet találsz az oldalon! 

Louisa L. Hay: Éld jól az életed Most!

Önsegítő, pszichológiai könyvekből már szép számmal olvastam. A címe és a nyugodtságot árasztó borító felkeltette az érdeklődésem: Ez a könyv vajon más, tud újat mutatni, vagy csak a megszokott pozitív szemléletet sulykolja.

"A lelki egészség önmagunk szeretetével kezdődik."

Az Édesvíz Kiadó oldalán böngészve láttam először Louise L. Hay nevét, majd a témája miatt felkeltette az érdeklődésem, hogy valóban segít e az olvasónak vagy olyan, mint a legtöbb önsegítő könyv? 

Meg kell, hogy mondjam nagyon pozitív véleménnyel vagyok erről a könyvről, későbbiekben tervezem elolvasni a többi írását is. A szerző leírja a legtöbb ember megszokott gondolatmenetét, amit átitat a negativitás. Majd ezt követően bemutatja, hogyan tudunk a negatív gondolatokról pozitívakra váltani, amellyel bevonzhatjuk az életünkben, amit szeretnénk. Legyen ez cél, álom, vágy, bármi.  

"A félelmek csak gondolatok, a gondolatokat pedig el lehet engedni."

Érdemes kézbe venni, elolvasni, tanulmányozni ezt a kötetet, hiszem, hogy nagyban hozzájárul ahhoz, hogy jobbá váljon az életünk, rálépjünk arra az útra, amelyen haladni szeretnénk. Megéri bátornak lenni, hinni önmagunkban, az univerzumban. Higyjünk, kérjünk és megadatik, bevonzzuk a szerencsénket. 

Szeretnél eredményesebb életet? Rendeld meg a könyvet az Édesvíz Kiadó honlapján! :)

James Arthur Ray: Harmonikus Gazdagság

James Arthur Ray Harmonikus Gazdagság könyve 2010-ben jelent meg itthon az Édesvíz Kiadónál. Ugyan követem az önsegítő, spirituális könyveket, pszichológiai írásokat, ez a könyv mégis a közelmúltban talált rám. Pontosabban egy csere folytán került hozzám, amikor a barátnőmnél "könyveztünk". 

"Haladj kívül-belül, és változtasd meg a világot. Veled kezdődik. Velem kezdődik. Tegyük meg együtt. Te vagy az, akire a világ várt."

A könyv A titok tanítóinak könyvtára sorozat méltó darabja. A szerző azzal kezdi a könyvét, hogy hamarosan minden megváltozik... S, láss csodát, már most érzem a hatását. Természetesen még nem ott tartok, ahol lenni szeretnék, de ráléptem az útra, mely elvezet az áhított célhoz.

"Sose becsüld alá, hogy mire vagy képes - nincsenek korlátaid. Ültesd át a gyakorlatba mindazt, amit most tanulsz, és lenyűgözöd vele önmagadat és a világot."

James Arthur Ray először bemutatta az öt pillért, életünk fő elemeit, melyekre egyaránt kell figyelni, energiát fordítani. Ezek határozzák meg az életünk sikerességét, teljességét, boldogságát. Ez az öt pillér a következő: pénzügyi, kapcsolati, mentális, fizikai és spirituális.

Ezt követően a szerző elmesélte a saját történetét, amely példamutató, tanulságos lehet mindannyiunk számára. Mint a legtöbb embernek, neki is voltak mélypontjai, fénypontjai. A legfontosabb, hogy minden rosszból van kiút, csak akarni kell, tenni, cselekedni és hinni a megfelelő gondolkodás pozitív erejében. Tehát fontos lecke: Nem mindegy mit gondolunk, mit közvetítünk az univerzum felé, hogyan fogalmazzuk meg vágyainkat, hiszen, amit kérünk, azt kapjuk. 

"Gondolkodás nélkül értelmetlen cselekedni, cselekvés nélkül pedig képmutatás gondolkodni."

Minden egyes pillérnél hozott személyes példát is az író, így sokkal hitelesebb volt az adott rész, a tanácsok, leírások. Hasznos ötletek, 'életjavító' tippek lapulnak a sorok között, amelyek valóban segítenek. Egy-egy példa : Reggel, amikor felkelsz, nézz bele a tükörbe és őszintén, - úgy hogy higgy benne- mondd ki hangosan, hogy gyönyörű vagy, elfogadod magad, anyagilag független vagy, megfelelő pénz áll rendelkezésedre, sikerült megvalósítani az álmaidat. Igen, ezt mind így, múlt időben, ezzel vonzod be a sikert. Persze tenni is kell érte, nem is keveset, de emellett nagyon sokat számít a gondolat, hiszen teremtő ereje van! 

Másik példa, hogy írd össze a céljaidat, amit el szeretnél érni, amilyenné válni szeretnél egy lapra, természetesen múlt időben, mintha már megtörtént volna. Majd minden egyes nap olvasd fel hangosan, úgy, hogy el is hiszed, hogy a felsoroltak már mind a birtokodban vannak!  

Összességében úgy érzem, sőt kijelenthetem, hogy eddig ez a könyv volt rám a leginkább pozitív hatással az önsegítő könyvek közül. Segített, hogy másképp lássam az adott helyzetemet, valódi tanácsokat adott a szerző arra vonatkozólag, hogyan érhetem el a céljaimat, hogyan változtassam meg a gondolkodásomat. 

Szurovecz Kitti: Az egyetlen ismerős arc

"Az az ember, akivel tiszta lapot kell nyitnod, te magad vagy. És merj érezni! Aki nemet mond a saját érzelmeire, csak fél életet él."

Szurovecz Kittinek ez a tizenegyedik regénye és ezen belül a negyedik lélektani írása. Első könyve megjelenése óta folyamatosan alkot, ír, kutatómunkát végez az éppen adott könyvtémában. Szerzőként a Könyvmolyképző és az Athenaeum Kiadó csapatát erősíti. 

E könyv esetében muszáj szót ejteni a borítóról. A magenta rózsaszín alap önmagában nem lenne valami sokatmondó, ám jegyzetpapírokká alakítva már igazán beszédes. A szerző és cím sárgával történő kiemelése igazán feldobja az összképet. Az egyedüli sárga cetliről rögtön lehet asszociálni a címre, hiszen a sok rózsaszín cetli közül kitűnik az egyetlen sárga. Ugyanígy Dorina életében Nolen az egyetlen ismerős arc a sok, számára ismeretlen között. 

A történet egy amnéziás, memóriazavaros nő és egy nárcisztikus, tragikus múlttal rendelkező férfi kettősét mutatja be. Dorina és Nolen kapcsolata egyik napról a másikra szökken szárba, amikor kiderül, hogy a nő egyedül rá emlékszik az előző napról. Emiatt a múltjához köti, úgy hiszi, hogy általa visszanyerheti az emlékezetét. Ám Nolen nem csak a színpadon játszik szerepet, hanem a való életben is. Igazi narcisztikus személyiség, akinek csak a saját érdekei fontosak. Majd, ahogy rákényszerülnek egymás társaságára, mindketten hatalmasat változnak. Egy komoly vallomás hatására lehull a lepel a férfi múltbeli titkáról, ami ellen igen károsan védekezik. 

A szépen felépített cselekmény lépcsőről lépcsőre halad a szereplők megismerésében és az egymással való kapcsolatuk alakulásában is. A szerzőtől már jól megszokott humoros elemek itt is megjelennek, amelyek lazítanak a történet komolyságán. Ilyen például Írisz Nolen menedzsere, aki igazi színes, sziporkázó jelenség.

Lélektani regény lévén nem hiányozhat belőle a pszichológia sem. A pontosság és a hiteles tartalom miatt Kitti egy kedves pszichológus szakember, Villányi Gergő segítségét kérte. Ennek köszönhetően a kötet még szeretnivalóbb, letehetetlenebb, elgondolkodtatóbb lett. 

A történetben mindenki magára ismerhet, egy-egy karakterben, személyiségjegyben. A szerző rámutat arra, hogy körbevesznek minket a nárcisztikus emberek, akár családban, akár a környezetünkben. Nem véletlen mondják, hogy kutyából nem lesz szalonna, hiszen nagyon kevesen tudnak változtatni magukon, az önmagukhoz és a világhoz való hozzáállásokon. 

Magam részéről alig több, mint két nap alatt felfaltam a könyvet, egyszerűen nem bírtam letenni. Érdekelt, kíváncsi voltam, Dorina visszanyeri-e az emlékeit, Nolen pedig marad ugyanaz a feslett rosszfiú, akinek adja magát, vagy megmutatja, milyen is ő valójában. Nagyon szerettem az egész történetet, szerethető karakterek, életszagú sztori, kis humorral fűszerezve. Nem is kell ennél több a jó időtöltéshez!

Érdekel Dorina és Nolen története? Rendeld meg a könyvet a Líra oldaláról! 

Dr. Csernus Imre: Egy életed van

"A legtöbb ember számára a tél a halált jelenti, de valójában nem a tavasz, hanem ez az évszak az új élet kezdetének a jelképe. Mert télen a rügyekben már ott rejlik a szenvedélyes robbanás ígérete."

Csernus Imre neve hallatán mindig felkapom a fejemet. Ő az az ember, az ország megmondós dokija, aki őszintén, nem finomkodva, kertelés nélkül megmondja az őszintét. Azaz, ami a szívén az a száján. 

Legutóbb, amikor hallottam a pszichiáterről, Tapolcán tartott előadást, az Egy életed van könyve kapcsán, amit éppen aznap kezdtem el olvasni, amikor Csernus fellépett. Eddig kimaradt, most viszont sikerült részt vennem a rendkívüli előadáson. Rendkívüli, hiszen a fellépő sem hétköznapi jelenség.

Eddig ez a második könyvem, amit a szerzőtől olvastam. Először A nő című művével ismerkedtem.

A borító egyszerű, letisztult, mégis egyenes üzenete van az olvasó felé. Egy lüktető lávafolyamot ábrázol, amilyennek az Életnek is lennie kellene. Pulzáló, folyton mozgásban lévő folyam. Ez kellene nekünk, embereknek is, hogy ne süllyedjünk az iszapba, hanem éljük meg az életünket. 

A könyv tartalmát évszakok szerint különíti el a szerző. Mondandójába beleépíti az adott évszakra vonatkozó jellemzőket, érzéseket. Különbözőképpen, más-más szavakkal, hasonlatokkal hozza Csernus a tudtunkra, hogy Egy életünk van. Emiatt nagyon fontos, hogy ezt az egyet éljük megbánás nélkül, emelt fővel, szívvel-lélekkel, boldogan. Példák hadát hozza a szerző, - akár saját életéből - hogy figyeljünk oda a hétköznapjainkra, ne legyünk görcsösek, merjünk lépni, ha megkívánja a helyzet. 

A pszichiáter negatív eseteket mutat be, amivel elrettent minket a tétlenségtől, cselekvésre késztet.

Szimpatikus, hogy Csernus Imre - a megmondóember - saját életéből merít, nem fél kiteregetni a lapjait. Felhívja rá az olvasó figyelmét, hogy kortól függetlenül tegyen a kiégés ellen, változtasson az élethelyzetén, merjen új dologba kezdeni, ne féljen az ismeretlentől, hiszen az ismeretlennél sokkal rosszabb a megszokott rossz. 

A könyvben hangsúlyozza a szerző, mennyire fontos minden egyes nap, amit itt töltünk a Földön. Az életünk gyorsan tovaszáll, emiatt még inkább oda kell figyelnünk a tetteinkre, arra, hogy őszintén megéljünk minden napot, minden pillanatot. 

Úgy gondolod, hogy meríthetsz Csernus doki szavaiból? Akkor rendeld meg a könyvet a Jaffa Kiadótól !

György Edit-Tőzsér Richárd (szerk.): Nevesd végig az életed!

"Aki kérdez, viselje el a választ is."

Ezt a könyvet egy hosszabb olvasmány után választottam pihentető gyanánt. Fontos szempont volt a kiválasztásnál, hogy apró termete miatt kis helyen is elfér, így vittem magammal utazáskor, munkahelyre egyaránt.

"Azt mondják, mindenből kettő van, a világból is. Nem sok már ez az egy is?"

Az élénk, neonzöld színben tündöklő borító magára vonja a tekintetet. Ugyan aprócska könyv, de nagy értékkel bír, tele van bölcsességekkel, idézetekkel íróktól, költőktől, pszichológusoktól, tudósoktól, közéleti szereplőktől. 

A néhol humoros, megmosolyogtató, de talpig igaz mondások, sziporkázó bölcseletek az élet, barátság, szerelem, betegség, történelem, hazugság, gondolatok témakörét tárják az olvasó elé. 

"A végén minden jó lesz, ha mégsem, akkor az nem a vége."

A szerzők, az életszikrák kigondolói más-más szemszögből tárják elénk gondolataikat, szösszeneteiket az adott témával kapcsolatban. Így mindenki megtalálhatja a neki megfelelő, rá vonatkozó sorokat. :)

"A túl sok válasz éppen annyit ér, mintha egyáltalán nem lenne válasz."

Sok igazságot tartalmaz ez a kis könyvecske. Összességében olyan, mint egy útmutató a boldogabb, nyugodtabb, teljesebb élet felé. Ajánlom mindazoknak, akik fogékonyak a pszichológia, az irodalom és a velős gondolatok iránt. Vegyétek kézbe és olvassátok, mélyedjetek el ebben az apró kincsestárban!

Szeretnél mosolyra fakadni néhány jól hangzó mondat láttán? Akkor rendeld meg akár ITT és lapozd mielőbb! :)

Raphaelle Giordano: A második életed akkor kezdődik, amikor megtudod, hogy csak egy van

"Van, aki az iszapot nézi a tó fenekén, van, aki a lótuszvirágot a felszínén. Döntés kérdése."

Ezt a könyvet még édesanyám kapta születésnapjára. Az ő véleménye, ajánlása miatt olvastam el a napokban én is. Teljesen más kaptam a könyvtől, mint amire számítottam. Szerencsére pozitív értelemben csalódtam, hiszen sokkal érdekesebb történetet kaptam, mint reméltem. 

Érdemes szót ejteni a könyv borítójáról is, ami magára vonzza a tekintetet. Szinte utánad kiállt, hogy nyiss ki, olvass el! Igazi szemet gyönyörködtető külső, ami önsegítő, jó tanácsokkal teli belsőt rejt.

In medias res kezdéssel magába szippantott a történet, kíváncsi lettem a főszereplőnő életére, majd arra, hogyan oldja meg problémáit.

"Az altruizmus, a szeretet, a gyengédség és az együttérzés gyakorlásával csökken a gyűlölet, a vágy vagy a gőg."

Első ránézésre ez is csak egy a tucatkönyvek közül, ám ahogy belemélyedünk a sztoriba, rájövünk, hogy sokkal több annál. Önsegítő könyv a javából. Hogy ki az a rutinológus és mivel foglalkozik? Mint kiderült, valójában nem létezik ilyen foglalkozás, ám mégis nagyon sokat lehet vele segíteni a másik emberen, ha engedi. A "rutinológus szakembert" nagy emberek bölcs mondásai, kreatív önsegítő, öngyógyító feladatok segítenek, hogy ezek átadásával jobbá tegyék egy embertársuk életét. A minták, feladatok alapján mi is kipróbálhatnánk magunkat. 
Egy-egy egyszerű, de jótékony példa a könyvből:

•  naponta a tükör előtt hangosan dicsérd magad pozitív tulajdonságaid kimondásával

• gyakorold az önfeledt mosolygást a tükör előtt

• írd fel, mik a közel, s távoli céljaid és hogyan akarod elérni őket

• írd fel egy papírra azokat a dolgokat, melyektől meg akarsz szabadulni (lehet ez akár egy félelem is)

• mosolyogj minden szembe jövő emberre, növeli az önbizalmad és jobb napod lesz tőle neked is és akire rámosolyogsz neki is

• képzeld magad a példaképed helyébe, például járj úgy,  gondolkodj, alkoss úgy mint x y

Abban az esetben, ha valaki végigviszi az instrukciókat, ha nem is azonnal, de hiszem, hogy elindul nála egy pozitív változás a jobb, teljesebb, boldogabb élet felé.

"A pozitív gondolkodás tényleges hatással van a testre és az elmére. Nagyon jelentős tanulmányok bizonyítják!"

Ugyan a könyv olvasása alatt elmaradt, de tervben van, hogy a leírások alapján én is megvalósítsam önmagam és kiegyensúlyozottabb legyek. 

https://moly.hu/konyvek/raphaelle-giordano-a-masodik-eleted-akkor-kezdodik-amikor-megerted-hogy-csak-egy-van

Beth Kempton: Wabi Sabi

Útmutató a belső békéhez

A Wabi Sabi egy japán esztétikai irányzat. Segít megtalálni a szépséget, becsülni, értékelni az élet egyszerűségét, természetességet és meglátni a szépet a tökéletlenben. 

"A wabi sabi mélységesen kötődik ahhoz a fajta szépséghez, amely az élet mulandó mivoltára emlékeztet minket."

Nagyon megörültem, amikor megláttam a könyvtár friss ajánlások polcán Beth Kempton könyvét. Rögtön le is kaptam a polcról és jött velem haza, hogy tanulmányozhassam a Wabi Sabi titkát, csínját-bínját. 

"A wabi sabi titka abban rejlik, hogy ne logikus elmével, hanem érző szívvel szemléljük a világot."

Már a borító is békét, nyugalmat sugárzott, így kíváncsian kezdtem lapozgatni a kis könyvecskét, vajon mi újat mond az egyszerű, de boldog életről. A szerző elsőként ismertette a Japán kultúrát, mentalitást, amit első kézből mutatott be nekünk, olvasóknak, hisz éveket töltött az országban, sőt második otthonaként tekint Japánra.  

Maguk a japánok ismerik, de nem használják a wabi sabi kifejezést, hanem e felfogás szerint élnek. Hiszen a wabi sabi egy mentalitás, életfelfogás, de nevezhetjük a belső béke, a boldog élet titkának is. 

"Kevésbé fontos, hogy mit látunk, fontosabb, hogy hogyan látjuk."

A Wabi Sabi arra hívja fel a figyelmet, hogy lássuk meg a szépséget az apró dolgokban is, örüljünk annak, ami már megadatott, ne mindig arra vágyjunk ami még nincs. Ehhez kapcsolódóan időnként érdemes körül néznünk a lakásunkban, otthonunkban és szelektálni a tárgyak között. Ami felesleges, csak foglalja a helyet, attól búcsúzzunk el és ami igazán fontos, szükséges, azokat tartsuk meg. Sokan gyűjtögetve élik le az életüket, közben meg a legapróbb dolognak nem tudnak örülni. Erre hívja fel a figyelmet ez a könyv, hogy ne halmozzuk az életünket, élményeinket tárgyak formájában, hanem éljük meg azt. Legyünk ott pillanatban, örüljünk a kis sikereknek is, ne csak akkor legyünk boldogok, ha minden célunkat elértük, minden vágyunk teljesült. Éljünk minden nap teljes odaadással. Ne úgy fogjuk fel reggel, hogy ez egy újabb nap, amit túlélünk, átélünk, hanem lehetőség, hogy valamit alkossunk, szeressünk, szívből éljünk. 

"Ahogy mi nem vagyunk tökéletesek, úgy mások sem. Mennyire más lenne minden, ha a szívünkkel látnánk őket ahelyett, hogy szemünk és agyunk ítélkezne?"  

A mai rohanó világban a wabi sabi szemlélete segít lassítani a hétköznapokat, hiszen lényeges, hogy ne csak átrohanjunk az életünkön, hanem meg is éljük azt. A könyv arra hívja fel a figyelmet, hogy nem szükséges tökéletes élet a boldogsághoz, hanem a tökéletesen tökéletlen életünk is lehet tartalmas és örömteli. Ehhez nyújt gyakorlati tanácsokat és japán bölcsességeket a szerző. 

https://moly.hu/konyvek/beth-kempton-wabi-sabi

Rados Virág: Bipoláris

Egy mániás-depressziós nő regénye

A hangulatingadozás mélyebb formájával először Szurovecz Kitti: Hópelyhek a válladon című könyvében találkoztam. Ám Hayden, Kitti férfi főszereplője mégis eltér Pécel Ritától, főleg személyiségben.

"Első lépés, hogy elfogadják magukat, úgy ahogy vannak. A betegségüket. Ne érezzék szégyenbélyegnek, ne tagadják el saját maguk elől, ha baj van."

Rados Virág könyveit - pontosabban a Bipoláris és a Bántalmazó házasság címűt - Viviennél, a Pergamenre hányt szavak csatornán ismertem meg, ahol megfogott Vivien ajánlója. Ezt követően, mikor Budapesten voltam keresztanyámnál, ez a két kötet ott virított a könyvespolcon. Akkor eldöntöttem, hogy mindenképp elolvasom e két sokakat megosztó történetet. 

Alig vártam, hogy elmélyedjek Pécel Rita történetében, mely egy interjún alapszik és beillene egy esettanulmánynak is. A megtörtént események és a valós szereplő sokat hozzátesz, hogy igazi valósághű olvasmányélményt kapjon az olvasó. Az oldalak szinte megszólítják az olvasót, mi lenne, ha mi lennénk Rita helyében, vajon mit tennénk, hogyan élnénk meg a hangulatingadozást, hirtelen jött kicsattanó derűt vagy az erősen lesújtó borút, depressziót? Elgondolkodtató az biztos. 

"A gyógyulás mindig azon múlik leginkább, mennyire elszánt a beteg."

Csak kórházba ne kerüljek”.. Szokták mondani az emberek. A Bipoláris főszereplője, Pécel Rita több alkalommal is megjárta a kórházat, mintha egy hullámvasúton lett volna. Egyszer lent, egyszer fent. Úgy is fogalmazhatnánk, hogy egyszer kint, egyszer bent. A depressziója és a hirtelen hangulatingadozása időről időre visszajuttatta a pszichiátriára. Szerencsére ott megtalálta őt a megfelelő szakember, aki segített Ritának talpra állna, majd az újabb hullámzás után ismét. Megfelelő gyógyszerezéssel és odafigyeléssel szinte olyan életet élhet, mint embertársai. Ehhez hatalmas akarat, elszántság és támogató háttér, környezet szükséges.

Igazi megrendítő olvasmány egy mániás depresszióban szenvedő nőről. Rados Virág írásából megtudhatjuk, milyen szakaszai vannak a betegségnek és hogyan lehet vele együtt élni.

"Rita, valakinek a küszöbére ülni azt jelenti, hogy maga koldulja az illető szeretetét, mint egy kutya."

A könyvből kiderül, hogy aki bipoláris, azaz mániás depresszióval él, éhezi a szeretetet, támogatást. Szinte lemegy kutyába, megalázkodik, csak azért, hogy elfogadják, szeressék és törődjenek vele. Az említett betegséggel élők nagyon nehezen, vagy szinte nem is tudnak egyedül élni, csak akkor lesznek kiegyensúlyozottak - már amennyire ez az ő esetükben lehetséges - ha társra találnak.

Anne Cathrine Bomann: Agathe

A dán írónő egy idős, nyugdíjhoz közel álló pszichoterapeuta szemszögéből láttatja az életet, az elmúlást, az intimitás kérdését.

Elsőként a borítót emelném ki, ami szerintem 2019 legszebb borítója. Annyira jól eltalálták, hogy nagyon. Gyönyörű és jól szimbolizálja, hogy a történetben a terapeuta is madarakként ábrázolja a pácienseket.

"Úgy tűnt, a halál rákényszerített bennünket, hogy átugorjunk egy csomó láncszemet és egyenesen a lényegre térjünk, de vajon nem működhetne ez a halál beavatkozása nélkül is?"

Franciaországban járunk, az 1940-es években. A lassan nyugdíjas pszichoterapeuta kezdi unni az életét, belefásul a páciensei hétköznapi problémáinak ecsetelésébe. A doktor már abban sem biztos, hogy segíteni tudott az eddigi betegein, hatásos volt a terápiája. Egyik nap bejelentkezik hozzá egy Agathe nevű, német nő, aki mindenáron hozzá akar járni terápiára. A férfi elutasítja, ám a titkárnője mégis beírja a naptárba a nőt, mert addig erősködik Agathe, míg fel nem veszik betegnek. Az első terápia alkalmával a doktor látja Agathe-n, hogy más, mint a többi páciense, nem apró-cseprő gondjait meséli, hanem az élet igazi problémájával "hadakozik". A fiatal nő el akar tűnni az emberek szeme elől, semmi örömet nem lel az életben, el van keseredve. A doktor különösnek találja a nő esetét, elsőre nem tudja, hogyan is tudna segíteni rajta. Majd ahogy egyre közelebb kerülnek egymáshoz - a doktor már csak a nőre tud gondolni - a pszichoterapeuta kezdi lehántani a nő titkait, rájön, mi a probléma gyökere. Eközben ő maga is szembenéz az életével, hogy vajon értelmes, tartalmas életet élt e, volt e öröme az életében vagy okozott e örömet bárkinek. Utóbbit a történet során pótolja, mikor tortát süt a szomszédjának, aki siket néma, ám jól esik neki a kedveskedés.

"Soha nem találtam megfelelő választ arra, hogy mivel töltöm majd az időmet, amikor abbahagyom a munkát. A visszaszámlálás önmagában egy cél volt, de mi van a vonal mögött? Csupa üres tükör."

Agathe "meggyógyítása" után felszabadultnak érzi magát a doktor, rájön, hogy mégsem akar még nyugdíjba vonulni, hisz mit kezdene magával a magányos órákban.

"Azt hiszem, az élet túlságosan rövid és túlságosan hosszú egyszerre. Túl rövid ahhoz, hogy megtanuljuk, hogyan kell élni. Túl hosszú, mert a hanyatlás minden egyes nappal egyre láthatóbbá válik."

https://moly.hu/konyvek/anne-cathrine-bomann-agathe