F. Várkonyi Zsuzsa: Tanulom magam

 Ezt a könyvet még Attisnál láttam, hallottam a Tanulom magam YouTube csatornáján. Már ekkor felkeltette az érdeklődésem, tudtam, hogy érdemes lesz elolvasni. Ugyan nem ment egyik napról a másikra, megérte. 

"A boldogtalanság – férfinál és nőnél egyaránt – sosem a viselt terhekkel, hanem az elismerés hiányával arányos."

 Ez a szövegkörnyezetből kiragadott idézet egy igen fontos dologra hívja fel a figyelmet. Nagyon fontos, hogy minden nap figyeljünk a másikra, az apró gesztusokat, elért eredményeket is díjazzuk, dicsérjük, ismerjük el az igyekezetet, az odafigyelést. Enélkül valóban könnyen boldogtalanná válik az ember, ha nem kapja meg a várt, megérdemelt vagy remélt visszaigazolást a közvetett, közvetlen környezetétől. 

"Amit a felnőtt szemszögéből dackorszaknak hívunk, a gyerek szemszögéből az énépítés kora. Egy svájci Gordon-trénertől hallottam azt a javaslatot, hogy tortával ünnepeljük meg a gyerek első „Nem!” válaszát, mert ez tulajdonképpen énje születésének napja. Aki csak a dacot veszi észre ebben a fejlődésben, az kizárólag saját szempontját látja – ráadásul nem is egy érett felnőtt, hanem egy akaratával rivalizáló gyerek módjára. Az egyezkedés, belehelyezkedés persze fárasztó, de hát sok más nevelési terhet is természetesként vállalunk."

A könyvben ez volt számomra a másik legfontosabb megállapítás a szerző részéről. Ahogy F. Várkonyi Zsuzsa is megfogalmazta, kiemelten fontos, hogy hagyjuk kibontakozni, szabadon szárnyalni a gyerekeket, ne korlátozzuk őket szabadságukban, fantáziálásukban, hiszen ekkor alakul, fejlődik ki az igazi énjük, a saját magukkal való kapcsolatuk. Tehát ne dackorszakként, hanem fejlődési, önismereti folyamatként gondoljunk a kisgyermekkorra, majd a kamaszkorra. 

Sorsunk, sorskönyvünk meghatározza, meghatározhatja az életünk menetét, viselkedésünket, döntéseinket. Ám, ha felfedezzük, hogy pl. ugyanazt a negatív mintát visszük vagy adjuk tovább, amit mi is kaptunk annak idején, akkor megálljt tudunk parancsolni az ismétlődésnek, főleg, ha segítséget is kérünk. A szerző ismerteti, milyen a felnőtt, gyermek és szülő én, mi történik, ha az egyik erősebben van jelen. Nem mindegy mikor melyik énünk reagál egy-egy történésre. Figyeljük meg a kommunikációnkat, viselkedésünket és amikor egyre jobban megismerjük saját magunkat, a mögöttes tartammal együtt, akkor szabályozni, irányítani tudjuk gondolatainkat, cselekedeteinket. Többek között emiatt is érdemes a pszichológiával, önismerettel foglalkozni.

Pál Ferenc: Szorongástól az önbecsülésig

Pál Ferenc, ismertebb nevén Pál Feri atya mentálhigiénés szakembernek már több hasznos, életjavító könyve jelent meg. A Szorongástól az önbecsülésig az első könyv, amit olvastam a szerzőtől. Egy kedves ismerős ajánlotta, adta kölcsön, akitől szintén sokat tanulok. 

"Nehéz tartósan, boldogan együtt lenni valakivel, miközben a magammal való együttlét nem okoz örömet, nem jelent biztonságot, nem hoz jó érzéseket és nem tölt el elégedettséggel."

A könyvnek már csak a borítója is egy megkönnyebbült, felszabadult embert ábrázol, aki nem szorong, jóban van önmagával. A piros és a zöld szín szépen harmonizál egymással, békés, kiegyensúlyozott hangulatot áraszt. 

"Sokszor óriási szabadságot hoz, ha valaki rájön arra, hogy nem érdemes megpróbálni mindenkinek megfelelni."

Legszívesebben csillagos ötöst adnék erre a könyvre. Pál Ferenc, ismertebb nevén Pál Feri atya írásával, példáival tükröt tart az olvasó elé. Segít jobban megismerni magunkat, felismerni hiányosságainkat, sebeinket, akadályainkat. Emellett rávilágít arra,hogyan élhetnénk teljesebb, boldogabb életet a múltbeli sebeinkkel együtt és utat mutat, hogyan, miképpen kerekedhetünk felül szorongásainkon és haladhatunk a belső önbecsülésünk felé.

Sebeink, sérüléseink, gyermekkori traumáink, ha csak tudat alatt is, de megkeserítik az életünket, így nem tudunk teljes, kiegyensúlyozott életet élni. A szerző számomra egyik legfontosabb üzenete, hogy ha úgy érezzük, merjünk segítséget kérni, egy szimpatikusnak vélt szakembertől, aki nem csak elmondja, mit kellene tennünk, mit teszünk rosszul, hanem segít rávezetni a járható útra, ahol könnyedén szembe tudunk nézni a szorongásainkkal, tanult technikákkal legyőzzük a félelmeinket, könnyebben megküzdünk az elénk gördülő akadályokkal. 

Pál Feri atya sorra veszi, miből eredhet egy-egy szorongásunk, hogyan tudunk felülkerekedni rajta, megtanulni együtt élni vele, úgy, hogy közben nem akadályoz a boldog, kiegyensúlyozott mindennapokban. Kiderült, hogy az önbecsülésünk nagyban hozzájárul a jó közérzetünkhöz, ahhoz, hogy higgyünk magunkban, merjünk belevágni újabb és újabb feladatokba, kihívásokba, ne rettenjünk meg, ha valami nem sikerül, inkább fogjuk fel tapasztalatként és próbáljuk újra. Tudatosítsuk magunkban, hogy igenis képesek vagyunk elérni az adott célt, tenni, tenni érte, hiszen nagyon sok múlik a hozzáállásunkon, gondolatainkon. 

Nagyon tetszett, hogy egy-egy esetet, élethelyzetet valós példával is alátámasztott a szerző, így könnyebben megérthettem az üzenetét. 

Már több pszichológiai, önsegítő, önfejlesztő könyvet forgattam a kezemben, de egyedül ennél a kötetnél éreztem, hogy szinte minden mondata megszólít, magamra ismerek benne. Valóban hasznos írás, rávilágít olyan dolgokra, melyek felett könnyen átsikkadunk, pedig igenis fontosak, nem kevés múlik rajtuk. Befolyásolhatják érzéseinket, hozzáállásunkat egy-egy dologhoz, személyhez, történéshez. Fontos hangsúlyozni, - ahogy a szerző is teszi, - hogy nem elfelejtenünk kell a múltat, hanem elfogadnunk, szembenéznünk vele, hogy mi jobbak, boldogabbak lehessünk, mint amit a múltunk ránk vetít!

Szlafkai Éva: Élj kreatívan!

Önmegvalósítás és problémamegoldás a mindennapokban

Először a 365letszikra Bloggal ismerkedtem meg, ahol inspiráló, motiváló írásokat, szikrákat olvashattam, melyek valódi értékkel bírnak. Így amikor megtudtam, hogy kreativitás címszó alatt könyv készül, alig vártam, hogy megjelenjen és hozzájussak. 

"… a tökéletlenségünk tesz széppé bennünket; hiányosságaink és hibáink a személyiségfejlődésünk részei, amelyeket nem kell szégyenfoltként takargatnunk, hiszen fontos állomásai az utunknak."

A könyv minden sora  külön értékkel bír, más és más miatt jelentősek. Szlafkai Éva saját tapasztalatait, példaképek, ismert emberek életútját, megküzdési-, fejlődési stratégiáit tárja elénk, amelyből tanulni tudunk, fejlődhetünk általa. Nagyon sok hasznos technika, jó tanács található a kötetben, ilyen például a mind map módszer, ami segít rendszerezni, kibontani a leehetőségeinket, elérni, megvalósítani céljainkat. Még előrébb a könyvben volt egy oldal, aminek külön örültem. Ez röviden azt taglalta, hogy minden nap érdemes kipróbálni valami újat, minden nap tegyünk valami jót, bátran feszegessük a határainkat, hisz nem veszíthetünk vele, maximum tapasztalunk. Alakítsunk ki énidőt, ami csak a miénk. Ekkor ápoljuk az önmagunkkal való kapcsolatunkat, vegyük számításba mi mindenért lehetünk hálásak az életünkben és mennyi mindent kell még tennünk, hogy elérjük, amire vágyunk. Évi hangsúlyozza, hogy bízzunk, higgyünk magunkban, tudatosítsuk magunkban, hogy igenis képesek vagyunk rá, meg tudjuk csinálni, el tudjuk érni a kívánt célt kellő kitartással, küzdéssel, tenni akarással. 

"Bízz magadban és abban, hogy folyamatosan és mindenből fejlődni fogsz. Tanulj a kudarcokból, motiváljanak mások sikerei, és keresd a kihívásokat, valamint hidd el, hogy különféle életvariációkban is kipróbálhatod magad. Igyekezz felállítani a saját kereteidet, de tartsd szem előtt, hogy ha túl szűk, megfojthat, ha túl tág, elveszhetsz benne. Ha viszont valamit nem tudsz befolyásolni (időt, körülményeket, a házi karantén tényét stb.), akkor a hozzáállásodat azért még mindig lehet: vagyis dönthetsz, hogy mit kezdesz az így rendelkezésedre álló lehetőségekkel. Kerüld el a rutingondolkodás csapdáit, hallgass meg másokat, vizsgáld meg a problémát többféleképpen, térképezd fel a lehetőségeidet, és bátran indulj el olyan gondolkodási útvonalakon, amelyekre eddig nem léptél rá, hátha valami izgalmas megoldást tartogat."

 A marketing szakember, tartalomgyártó szerző felhívja a figyelmünket, hogy megéri kilépni a komfortzónánkból, kipróbálni új dolgokat, feszegetni a határainkat, ahelyett, hogy szorult helyzetben belemerülnénk az önsajnálatba vagy éppen úsznánk az árral, mert az egyszerűbb, könnyebb választás, mint a váratlan helyzet, ami akár pozitív kimenetelű is lehet. 

Tehát, ha fejlődni szeretnénk, elakadunk az életünkben, a lehetőségeket több oldalról is vizsgáljuk meg, ne könyveljük el azonnal, hogy képtelenség, hiába minden. Igenis van esély, hogy meg tudunk csinálni egy adott dolgot, ki tudunk törni a saját magunk köré fabrikált kalitkából, csak merjünk lépni, kockáztatni, néha ugrani, merésznek lenni. 

Ezt kaptam én a könyvtől, amit mindenkinek ajánlani tudok, aki fogékony a kreativitás, motivációs írások, fejlődés iránt.

Deepak Chopra: Az élet hét törvénye

A siker és a gazdagság nem feltétlenül kemény munka eredménye – sokkal inkább hét ezoterikus törvénynek köszönhető. Erről a hét törvényről és mindennapi életünkben történő alkalmazásukról szól a könyv. A sikernek sok arca van: az anyagi gazdagság csak az egyik összetevője. A jó egészséget, az erőt, az életkedvet, a kapcsolatok kiteljesítését, a teremtő szabadságot, az érzelmi és lelki kiegyensúlyozottságot, a jó közérzetet és a gondolatvilág békéjét is magában foglalja.

A szerző kiváló szakértője a spiritualitásnak, ezotériának. Az Édesvíz Kiadó köteteit kedvelőknek, követőknek kifejezetten ajánlom ezt az önfejlesztő kötetet!

"Minden cselekedet(ünk) erőhatást vált ki, amely ugyanolyan töltéssel tér vissza hozzánk… Ki mint vet, úgy arat."

Maga a könyv ugyan rövid, a benne foglaltak annál értékesebbek. Elgondolkodtató, hogy mennyi spirituális erő, energiamező vesz minket körül a mindennapokban. Gondolatainknak valóban teremtőereje van, általa hatással lehetünk a jelenünkre, jövőnkre, a számunkra jó irányba terelhetjük tudatosan az életünket. Emellett nagyon fontos a nyugodt, szeretetteli, sikeres élethez, hogy tegyük azt embertársainkkal azt, amit mi is szeretnénk viszont kapni. Mindenkihez legyen egy jó szavunk, adjunk, ajándékozzunk, akár szó, akár valami apróság formájában - nem kell rögtön nagy dologra gondolni - és feltételezzünk jót a másikról, persze nem utolsó sorban saját magunkról is. Ahol tudunk segítsünk, örömmel forduljunk a többiek felé, hisz ki mint vet, úgy arat. Ez a mondás pedig tényleg megállja a helyét a valóságban, csak ki kell várnunk míg az Univerzum visszamosolyog ránk és visszakapjuk azt a sok jót, amit adunk. 

"… amikor a dolgok toporogni látszanak, annak oka van, és hogy a kozmikus terv erősebben dolgozik értem, mint azt valaha is gondolnám."

 Ez a kedvenc idézetem a könyvből, hiszen hasonló cipőben járok most én is. Deepak Chopra szavai megnyugtattak, hogy még ha úgy is érzem, nem toporgok egy helyben, hanem éppen nekem dolgozik az Univerzum, hogy rám találjon egy jó lehetőség, mind munka, mind párkapcsolat területén. Ahhoz, hogy ez bekövetkezzen gondolataimmal igyekszem jó irányba terelni a fent említett kozmikus terv útját. 

Összességében ez egy kiváló írás a spiritualitás, spirituális önfejlesztés témakörében. Igyekszem megfogadni, elsajátítani a benne elhangzottakat. Az biztos, hogy még többször belelapozok, felelevenítve az olvasottakat Igazi érték, ami megmutatja, hogy minden ember értékes, saját céllal, rendeltetéssel van itt a Földön.

Gabrielle Bernstein: Ítélkezés nélkül

 Engedd el a negatív gondolatokat, amik meggátolnak egy jobb élet elérésében

Gabrielle Bernstein már több több sikerkönyvet tudhat a háta mögött, melyeket készséggel forgatnak az önismeret, önfejlesztés és pszichológia iránt nyitott olvasók. 

Előszeretettel olvasom az Édesvíz Kiadó kiadványait, mert mind a magyar, mind a külföldi oldalról igényes, értékkel bíró könyveket vonultat fel a palettán. Többek között ide tartozik Gabrielle Bernstein: Ítélkezés nélkül című könyve, aki mint életmód-tanácsadó látja el az olvasókat hasznos, főleg gyakorlati, részben elméleti tanácsokkal az ítélkezés ellen és az ítélkezésmentes, szeretetet sugárzó életmód kialakításához nyújt útmutatót. 

"A legkedvesebb dolog,amit másokért tehetünk az, hogy elfogadjuk őket. A legundokabb dolog pedig az, ha megpróbáljuk megváltoztatni őket."

"… igazság szerint a sérüléseink tesznek minket érdekessé, kreatívvá és egyedivé. De ezek a sérülések okozzák a neurózisunkat, a védekező mechanizmusainkat és az ítélkezésünket is. Ha elég bátrak vagyunk ahhoz, hogy szembenézzünk a sebeinkkel, elkezdődik a valódi gyógyulás."

 Sokszor akaratunk ellenére ítélkezünk embertársunk felett. Elég akár annyi is, hogy meglátjuk vagy egy-egy információt hallunk róla, már el is ítéljük, hogy biztos ilyen meg olyan. Ezt a szemléletünket, ha legyőzzünk saját magunkkal és az általunk elítélt személlyel is közelebbi - pozitív - kapcsolatba kerülhetünk. A szerző hangsúlyozza, hogy az ítélkezésünk által saját magunkat betegítjük meg, amellett, hogy negatív kisugárzásunkkal másokra is hatással vagyunk. Amikor pedig elengedjük magunkban az ítélkezést az adott személy felé és helyette szeretetet sugárzunk, az helyreállíthatja a kapcsolatunkat a másikkal. 

Rengeteg személyes tapasztalatát összegyűjtve, Gabrielle kidolgozta 6 lépéses programját, ami Neked is segíthet kilépni az ítélkezés gyűrűjéből. „Méregtelenítő” programjában több spirituális tanítást és technikát ötvöz, így az egyszerű, egymásra épülő lépéseket könnyen a napi rutinod részévé teheted.

Gabrielle Bernstein a könyvében jó tanácsokkal, meditációs leckékkel ismertet meg minket, amivel kordában tudjuk tartani az ítélkezéseinket. Ezek közül a technikák közül egyedül a kopogtató módszer az, ami távolabb áll a személyemtől. A többi lehetőség, mind-mind használható megoldásnak tűnik, sőt, van amit már sikerült is kipróbálni közülük. 

Tina Seelig: Bárcsak 20 évesen tudtam volna mindezt!

Hogyan fedezzük fel a problémákban a lehetőségeket, és fordítsuk őket a hasznunkra?

Nagyon hasznos, kreatív, önfejlesztő könyv. Ebben az időszakban különösen jól jöhet, fejlődhetünk általa, új perspektívából szemlélhetjük a dolgokat. Így a nehéz vagy szinte megoldhatatlan feladat is könnyebben vehető.

"Alapszinten minden tudás a bukásból ered"

Köszönöm keresztanyámnak ezt a könyvet, aki jól tudja, mikor milyen könyvre, írásra van szükségem! 

Tina Seelig a Stanford Egyetem Menedzsment-tudományi Karának tanára, ahol vállalkozástudományt, innovációt és kreativitást oktat. Doktori címét az orvosi karon szerezte idegtudomány témában. Dolgozott tanácsadóként, szoftverfejlesztőként, számos sikerkönyv szerzője.

A szerző saját tapasztalatait, tanítványainak adott feladatait mutatja be, amiket hihetetlen kreativitással oldottak meg. Emellett különböző feladatokról olvashatunk, ahol elsőre sok-sok akadály mutatkozik, ám egy másik perspektívából szemlélve az akadály legyőzhető és könnyen megoldható lesz. 

"Legtöbbünk életét kisebb-nagyobb kudarcok szegélyezik. A legfontosabb, hogy képesek legyünk felállni"

A leírtak rávilágítanak arra, hogy ne üljünk hosszan egy probléma felett, hanem - a megszokott helyett - próbáljuk meg egy teljesen új nézőpontból szemlélni az esetet. Néha épp a legegyszerűbbnek tűnő dolog lehet a jó megoldás, csak legtöbbször legyintünk, hogy áh ez túl könnyű így, vagy biztos hosszabb út vezet a használható végeredményhez. 

"... bizonyíték van rá, hogy sikereink és kudarcaink aránya állandó. Ezért ha több sikerre vágysz, több kudarcot kell elviselned. A kudarc a siker másik oldala, és nem léteznek egymás nélkül"

Inspiráló írás arról, hogy érdemes kilépni a komfortzónánkból, új dolgokat kipróbálni, embereket megismerni, beszélgetni velük. Sosem tudhatjuk, milyen információval, ismerettel gazdagodunk, ami hasznos lehet a későbbiekben.  

Szeretnéd könnyebben venni az életet, új nézőpontból szemlélni a dolgokat? Rendeld meg a könyvet a Bioenergetic Kiadó oldaláról. Emellett sok más érdekes, fejlesztő könyvet találsz az oldalon!