A következő címkéjű bejegyzések mutatása: személyiségfejlődés. Összes bejegyzés megjelenítése
A következő címkéjű bejegyzések mutatása: személyiségfejlődés. Összes bejegyzés megjelenítése

2024. február 10., szombat

Arnold Schwarzenegger: Tedd magad hasznossá

 Az élet hét szabálya


Arnold Schwarzenegger neve mindenki számára ismerősen csenghet. Akcióhős, testépítő bajnok és kormányzó egy személyben. Ráadásul a sport szószólójaként is számon tartják.

Amellett, hogy egy önsegítő, személyiségfejlődést elősegítő könyvet tartunk a kezünkben, ez egy memoár, önéletrajzi kötet is egyben. Megismerhetjük belőle, hogy a szerző honnan hová jutott, s közben milyen sikereket ért el, milyen nehézségekkel kellett megküzdenie. 

"…amikor az álmaid megvalósításáról van szó, sosem a kudarctól kell rettegned, hanem attól, hogy feladod."

Ezt a szemléletet részletesen kifejti Arnold. Hangsúlyozza, hogy nem a kudarcok ölik meg az álmainkat, hanem az, ha feladjuk és nem küzdünk tovább. A legnagyobb titok a kemény munka, a kitartás és az optimizmus.  

Segítséget, hatalmas löketet kapunk a szerzőtől, hogyan váltsuk valóra céljainkat. Mindehhez hét szabályt mutat be a saját példáján keresztül, ami hozzásegít a sikerhez.

Első szabály, hogy legyen tiszta jövőképed. Ne A, B,C tervünk legyen, hanem egy fix tervünk, amit tűzön-vízen keresztül viszünk. Lényeges, hogy látnunk kell magunk előtt azt a célt, amit el kívánunk érni. Ne homályosan, körvonalazva lássuk, hanem tisztán, mintha már meg is valósítottuk volna. 

Következő szabály a Gondolkodj nagyban. Ne becsüld alá magad, hidd el, hogy te is képes vagy nagy dolgokat véghez vinni. Soha ne érd be kevéssel, ha képes lennél többre is. Tehát, ha már csinálod, csináld rendesen.

Harmadik szabály a Dolgozd ki a beled. Elsőre meglehetősen nyersen hangozhat, de ne feledjük, hogy igazán csak kemény munkával érhetünk el kézzelfogható eredményeket. Minden nap tegyünk egy kicsit a kitűzött célért, majd fokozatosan növeljük ezt. 

Negyedik szabály eladni, eladni, eladni. Azaz marketing, önreklám, támogatók keresése. Elhitetni az emberekkel, miért jó az, amit te csinálsz, létrehozol, stb.

Ötödik szabály válts nézőpontot. Vedd észre a jót a nehézségben is és koncentrálj arra, mit tudsz kihozni belőle. Értékeld át a kudarcot, s nézd meg, mit tanulhatsz belőle. Tudatosítsd magadban, hogy a kudarc a legtöbb esetben relatív, a kockázatot pedig érdemes vállalni, hiszen mit veszíthetsz, ha mégsem sikerül? Felállsz, tanulsz belőle és következőre jobban csinálod, míg el nem jutsz a sikerhez. 

Hatodik szabály csukd be a szád, nyisd ki az elméd. Nézd meg, hogy a sikeres emberek, hogyan jutottak el oda, ahol vannak, mit tettek azért, hogy elérjék az álmaikat. Légy alapos megfigyelő és szívd magadba a tudást, légy nyitott és kíváncsi. Beszélgess olyan emberekkel, akik már elérték, amire te vágysz. Meríthetsz belőlük, hogyan tovább az úton. 

Hetedik szabály törd össze a tükreidet. Segíts másoknak és magad is előrébb jutsz. Mindig többre vagy képes, mint hinnéd, úgyhogy ne érd be kevesebbel. Kellenek a példaképek, a segítők, támogatók, de még az ellenfelek is, hiszen ők motiválnak, hogy jobb és jobb legyél. Tekintsünk kevesebbet önmagunkra és többet a közösségre, a társadalomra. A segítségnyújtás pedig örömérzetet eredményez, ami egészségesebbé, boldogabbá tesz minket.

Összességében azért szerettem nagyon és ajánlom ezt a könyvet, mert az akcióhős a saját történetén keresztül mutatja be és hétköznapi módon ábrázolja, meséli el, hogyan ért el sikereket az általa kitűzött területeken. Tanulságos, hasznos tanácsokkal látja el az olvasókat, jó példával szolgál előttünk.

2024. január 21., vasárnap

Piczkó Katalin: Szeretetkert

Milyen jövő vár a párkapcsolatunkra?

Ezt a könyvet karácsonyra kaptam, s szinte azonnal neki is álltam az olvasásnak. 

A borítón egy egybefonódó nő és egy férfi alakja látható egy kert, lugas előtt. 

Jelképezik a címet. Azaz a szeretetet, a kerttel a háttérben. 

A kötet 2021-ben jelent meg a Kulcslyuk Kiadónál. A kiadó polcain számos értékes pszichológiai, önismereti írás található, melyek között érdemes szemezgetni.

A szerző részletesen leírja, elénk tárja, hogyan lehetünk szeretetben önmagunkkal és egymással. Amint elértük ezt az állapotot utána nagyon kell vigyáznunk ennek törékenységére. 


Mindannyian más puttonnyal, személyiséggel érkezünk egy kapcsolatba, ami sokszor nehézségekhez vezethet. Az előző kapcsolatokban megélt érzések, szituációk mellett még nagyobb hatással van ránk a családi minta, a transzgenerációs örökségünk. Mindez feldolgozható, ha beszélünk róla, türelemmel vagyunk saját magunk és a társunk iránt. Sok esetben tanácsos szakember segítségét igénybe venni, akinek a vezetésével tiszta lappal nézhetünk előre, a múlt befolyásoló ereje nélkül.
"Az adott korszakok tanulási folyamata gyakran kríziseken át zajlik."

Ezt a könyvből kiragadott gondolatot érdemes megjegyezni, észben tartani. Az egész kapcsolatunk egy tanulási folyamat, azzal a különbséggel, hogy hol tartunk benne. Konfliktusokon, kríziseken keresztül vezet ez az időszak, főként a kapcsolat eleje. Ezekre a megoldandó nehézségekre szükség van ahhoz, hogy egy egészséges, boldog és működőképes kapcsolat "lakói" legyünk. Érdemes gyakorolni az önismeretet, a türelmet, a saját és a másik reakcióit, hogy megtanuljunk jól, nem bántóan kommunikálni egy-egy nézeteltérés kapcsán. A meg nem értés esetén, ha a szeretet, szerelem fenn áll, akkor ne egyből a párkapcsolatot adjuk fel, csak amiatt, mert nem úgy megy éppen, ahogy mi szeretnénk, hanem közösen dolgozzunk rajta.

A kötetben a szerző felméri, hogy jelenleg hol tartunk a kapcsolatunkban, mire hogyan reagálunk, min lenne érdemes javítanunk, változtatnunk. Mindezekhez számos útmutatót ad, s különböző példákat használ az egyes negatív megnyilvánulások bemutatására. 

Különösen hasznosnak tartottam a sakál-, és a zsiráfkommunikáció bemutatását. Ezek alapján megtudhatjuk, hogyan érdemes kommunikálni, beszélni a társunkhoz és mi az a hangnem, stílus, amit jó, ha elkerülünk, mert csak veszekedést szít, rombolja a kapcsolatot. 

Szinte minden a megfelelő kommunikáción múlik és azon, hogy őszintén meg tudjunk nyilvánulni, ne beszéljünk mellé, ne hallgassunk el semmit a partnerünk elől. 

Rendkívül hasznosnak ítéltem meg ezt a könyvet, mely nem szimplán ismeretterjesztő, de önismereti, párkapcsolati és személyiségfejlesztő is egyben. Mindezt a csomagot közérthetően, az olvasóval egyenrangú partnerként nyújtja át Piczkó Katalin.

2022. október 6., csütörtök

Bagdy Emőke: A személyiség titkai

A könyv ajánlott olvasmány az egyetemen, így került hozzám, majd egyre jobban érdekelt a tartalma, a tanulmányok és külön örülök, hogy laikus számára is érthető a könyv.
Köszönet ezért a szerzőnek, hogy a legtöbb szakszó megmagyarázásra kerül.

"Élni annyi, mint kapcsolatban lenni."
Ez a kötet jól, alaposan összefoglalja a személyiség titkait, annak alakulását, fejlődését, a rá hatással levő tényezőket.Érdekes és olvasmányos volt Bagdy Emőke írása, sokat tanultam a könyvből.

Úgy gondolom, hogy különösen izgalmas és egyedi az emberré, személyiséggé válás folyamata. Alakít minket a szociális környezetünk, családi örökségünk, mind a genetika, mind a személyiség terén. Emellett a szülők, gondozók vannak a kisgyermekre a legnagyobb hatással. Itt és ekkor alapozódik meg a gyermek alapszemélyisége, kialakul a szelf, az én-tudat is. Később már nagy hatást gyakorolnak a gyermekre a különböző társas kapcsolatok, bölcsőde, óvoda, iskola berkein belül. Majd ahogy felnő a munkahely is egyfajta alakító, formáló közegnek számít, ahol meg kell felelni, bizonyítani, önérvényesülni kell.

A szakember szépen leírja, majd kifejti, hogy a személyre, gyermekre milyen hatásai lehetnek a társas kapcsolatoknak. Kezdve a szülő-gyermek kapcsolattól, a barátság, szerelem témakörén át a munkahelyi, házastársi kapcsolódásig. 

Szó esett arról is, milyen ok állhat a szociálisan, mentálisan vagy érzelmileg, értelmileg sérült gyermek mögött. Főként a kötődés hozható fel, mint fő probléma, nem biztonságos kötődés esetén.

A kötetet egyaránt ajánlom társaimnak tanulmányaik során és szülőknek, leendő szülőknek, mint alapkönyvet. 

Kiderült, hogyan, mi módon, milyen úton fejlődik a gyermek karaktere, hogyan működik, gondolkodik ő maga, az egyedi ember. 

2021. augusztus 9., hétfő

Csóka Judit (szerk.) : Mesék a szabadulásról

 A Mesék a gyógyulásról után ez a kötet - gyógyító, segítő mese - került a kezembe. 

Az ember szabadság iránti vágya hatalmas. Nem akarunk gúzsba kötve lenni, korlátok közé szorítva, behatárolva. Természetesen vannak olyan társadalmi normák, melyeknek meg kell felelni, ám fontos, hogy az alapszabadságunk megmaradjon, önmagunk lehessünk minden körülmény között.

A könyvben található mesékben rengeteg példa szerepel, melyeket ráhúzhatunk egy-egy élethelyzetre, okulva, tanulva belőlük, hogy mi már jobban csináljuk. 


A mesék segítenek rálelni a megfelelő útra, ha éppen szabadulni vágyunk egy helyzetből, érzésből. Amellett, hogy akár gyermekkorunkat is felidézhetik a különböző történetek, fabulák, el is gondolkodtatnak az adott témával, szituációval kapcsolatban. Értéket képviselnek ezek az írások, hiszen a "kezünket fogva" kísérhetnek minket a sötét alagúton ki, a fény felé. Ebben a fényben pedig már nekünk kell tudni jól dönteni, megtartani önállóságunkat, szabadságunkat, döntőképességünket. 

Összefoglalva ezek a mesék élni, gyógyulni segítenek, kiszabadíthatnak a magunk vagy mások általi fogságból, azaz támpontot adhatnak a szabadulásunkhoz. 

Mindezeket ráadásul egy letisztult, egyszerű, de nagyszerű borítóba csomagolva.

2021. június 19., szombat

Polus Enikő: Életünk mellékszereplői

Az érzelmi intelligencia fejlesztése


Polus Enikő mentálhigiénés szakember, családsegítő, fejlesztő pedagógus formabontó kötete tavaly, 2020-ban jelent meg a Jaffa Kiadó gondozásában, gyönyörű színekkel, keménytáblás kiadásban.

A szakértő segít, hogy fejlesszük személyiségünket, tudatosabban éljük hétköznapjainkat. Rávilágít arra, hogy minden egyes pillanat fontos, jelentős lehet az életünkben, akár a környezetünk életében, ahol mi játszunk mellékszerepet. 

"Soha nem baj, ha nem mindenki szeret, de legyen valaki, aki igen."
Az Életünk mellékszereplői egy olyan könyv, amelyben a szerző, szakember megmutatja,hogyan lehetünk mások hasznos, akár kulcsfontosságú mellékszereplői, s, hogyan vehetjük észre a saját mellékszereplőinket, hogyan, miképpen becsülhetjük meg őket. Polus Enikő szakmai tapasztalatai mellett számos saját példát is hoz egy-egy élethelyzetre, melyeket sok esetben mesével is alátámaszt, bemutat, ábrázol.
Ez a kötet rávilágít arra,hogy mi legyünk saját magunk életének kovácsai, főszereplői, mellékszereplőinkre pedig fordítsunk nagy figyelmet, hisz rengeteget tanulhatunk tőlük.

Mindennek oka van, okkal történik velünk az, ami. Nem véletlenül találkozunk bizonyos emberekkel, hiszen valamilyen formában hatással vagyunk az életükre vagy éppen ők a miénkre. Minden mindennel összefügg, mint egy nagy körforgás. Fontos, hogy lehetőségünkhöz mérten tegyük szebbé, jobbá a másik életét, dobjuk fel a napját, hiszen ezzel már örömteli perceket okozhatunk az illetőnek. Jó tett helyébe pedig jót várj. Ám ne feledjük, nem biztos, hogy attól a személytől kapjuk vissza ezt a jót, akinek adtuk. 

Ajándék lehet a másik számára akár egy mosoly, egy apró gesztus is, nem kell hatalmas dologra gondolni. Emellett ne felejtsük el, hogy a saját életünkben a főszereplők mi vagyunk, tehát magunkat állítsuk az első helyre. Pihenjünk eleget, töltődjünk fel, foglalkozzunk lelkünk ápolásával, személyiségünk fejlesztésével. Ezáltal tudunk aktívan, pozitív szerepkört betölteni mellékszereplőként mások életében és így élhetünk igazán főszereplőként sajátunkban. 

2021. május 23., vasárnap

Csóka Judit (vál.) : Mesék a gyógyulásról

Vallom, hogy a mese lehet gyógyító erejű, ha megfelelően van elmesélve, körítve, ábrázolva. Ehhez tudni kell, melyek azok a mesék, amelyek leginkább alkalmasak a célra. 

Boldizsár Ildikóval - akitől Csóka Judit is tanult - még általános iskolában találkoztam először, amikor a tapolcai könyvtárral ellátogattunk Paloznakra, az akkori Meseterápiás Központ színhelyére. A mesék ereje, sajátos világa már akkor magával ragadott, majd időnként újra visszaköszön. 

"A mesék arra tanítanak, hogy minden döntésünknek következménye van. Ha rosszul döntünk, akár végzetes is."

"Amikor egy mesehős szorult helyzetbe kerül, ha olyan mértékű lesz a szenvedés nyomása, amit már nem tud tovább
viselni, akkor elindul. Más történik, amikor valaki beteg lesz. A beteg nem mindig tud saját maga elindulni, hogy
megtalálja a gyógyulását, ilyenkor a segítők szerepe válik fontossá.

Az első lépés pedig mindig a felismerés. A betegnek és a környezetének be kell látnia, hogy az egészség elveszett. Fel
kell vállalni a sokszor szégyenletes betegség tényét, mert enélkül nem kezdődhet meg sem a gyógyítás, sem
a gyógyulás."

A mese szóról elsősorban a gyermekek jutnak eszünkbe, ám ez a könyv ugyanannyira szól felnőtteknek is, ha nem jobban. Csóka Judit olyan gyógyító, betegségről szóló meséket válogatott össze a világ minden tájáról, melyek elgondolkodtatnak, jó tanáccsal szolgálnak az élethez. Eszerint a hűség, szerénység, bátorság, őszinteség, hit ahogy a mesékben, úgy az életben is követendő erénynek számítanak. Meglétük kihúzhat a csávából, békés életet ígéretét hordozza.
A különböző történetek, műmesék, népmesék mind mind példaértékkel bírnak, az olvasó értelem-, és érzelem gazdagabb lesz általuk.

A kötetben fellelhető mesék tele vannak tanító-nevelő célzatú gondolatokkal, bölcseletekkel, melyeket beépíthetünk az életünkbe felnőttként és gyermekként egyaránt. 

Csóka Juditnak emellett mese formájában megjelent kötetei, szerkesztései :

- Mesék a pénzről
- Mesék feleségekről és férjekről
- Mesék a szabadulásról