A következő címkéjű bejegyzések mutatása: ismeretterjesztő. Összes bejegyzés megjelenítése
A következő címkéjű bejegyzések mutatása: ismeretterjesztő. Összes bejegyzés megjelenítése

2024. március 15., péntek

Bruno Bettelheim: A mese bűvölete és a bontakozó gyermeki lélek

Bruno Bettelheim gyermekpszichológus ismeretterjesztő írása 1976-ban látta meg először a napvilágot. 

Már a cím is magában foglalja a kötet mondanivalóját. A szerző górcső alá vette az ismertebb meséket, azok változatait, majd elemezte, hogyan hatnak a gyermeki lélek fejlődésére, alakulására.

"Sajnos manapság sokan lenézik a mesét, mert olyan irodalmi mércével mérik, amely erre teljességgel alkalmatlan. Ha valaki a mesétől a valóság leírását kéri számon, akkor a mese valóban felháborító; kegyetlen, szadisztikus és más hasonlók. De mint lelki történések vagy problémák megjelenítései ezek a történetek tökéletesen megfelelnek a valóságnak."

A kötet szépen összefoglalja, miért szükséges, sőt, nélkülözhetetlen a mese - annak ereje - a kisgyermek életében. A fantázia és a szókincs bővülése mellett támogatja az egészséges személyiségfejlődést, a problémák feloldását, élmények feldolgozását, legyen az negatív vagy pozitív töltetű.

Fontos, hogy meséljünk, akár könyvből, akár fejből, de ne mondjuk el a gyermeknek a mese tanulságát, csattanóját. Az a jó, ha ő maga jön rá és saját értelmezésében bármi lehet a tanulság, a történet lényege.

Az ismertető érdekes lehet mindazoknak, akiket érdekel a mese fontossága vagy éppen a gyermeküknek mesélnek. Mindemellett biblioterápiás céllal is olvasható a kötet, hiszen megtudhatjuk, melyik kedvelt mese hogyan, miképpen hathat a gyermekre. 

 

2024. március 5., kedd

Singer Magdolna: Gyászkísérés

 Együtt a bánat és a feldolgozás útján


Singer Magdolna író, mentálhigiénés szakember, gyásztanácsadó ebben a kötetben fogódzót nyújt a gyász elviselésére, a tragédiával való szembenézésre és a feldolgozás folyamatában.

Szimpatikus volt, hogy a fejezetek különböző tematika alapján kerülnek elválasztásra, így egy-egy esetet jobban megismerhetünk, körbejárhatunk.

Számomra fogódzót és lelki támaszt, mondhatni megnyugvást jelentett a könyv olvasása. Nagymamám tavaly év végén hunyt el váratlanul, ennek következtében kezdtem el utána nézni a halál és gyász témájának. Érdekelt, hogy a könyvek, szakirodalom mégis hogyan tárgyalja ezt a kifejezetten nehéz élethelyzetet, amellyel életünk során mindannyian találkozunk.

Sok-sok elmesélt történetben felfedeztem a saját gyásszal, veszteséggel kapcsolatos érzéseimet. Majd a történetek mellé jött a szerző, szakember iránymutatása, egyengetése, hogy hogyan érdemes tovább, mi lehet jó ilyen esetben. Olyan érzés volt olvasni, mintha egy együttérző, támogató kéz kinyúlt volna a lapok közül megszorítva a kezem, s azt mondaná, hogy nem vagy egyedül.

"Úgy tűnik nekem, van olyan az életben, amikor az őrület a normális válaszreakció a minket ért csapásra."

Ahogy a fenti idézet mutatja, van olyan élethelyzet, amikor az őrület elfogadható és nem számít deviáns viselkedésnek. Sok esetben nem merjük megélni, kimutatni a gyászunkat, mert félünk attól, hogy elítélnek, megszólnak érte. Ennek igaz az ellenkezője is, amikor valaki hétköznapian, "normálisan" viselkedik egy hozzá közel álló személy elvesztése után. 

A könyvből világossá vált számomra is, hogy nincs olyan, hogy valaki jól vagy rosszul gyászol. Inkább a tartama és a mélysége, ami nem mindegy. Van, amikor már egészségtelen szint alá megy. Ekkor érdemes, kell segítségért folyamodni. A legjobb, ha az érintett személy saját maga keres fel szakembert, nem pedig úgy szerzik neki a terápiát az aggódó ismerősök, rokonok. 

A szakember főként akkor tud segíteni, ha a páciens, ügyfél hajlandó megnyílni neki és elhiszi, hogy ettől jobb lesz neki. 

A gyászolóval szemben a legfontosabb a türelem és az értő figyelem, hallgatás. Ennek mikéntjére is számos példát hoz Singer Magdolna a kötetben. Éreztetni kell a személlyel, hogy ő a fontos, csak rá figyel, koncentrál a másik. Itt megjelenik Rogers személyközpontú szemlélete, mely teret ad a gyászoló fájdalmának kibontakozásában mindenféle közbeszólás nélkül.

A kötet végén a szerző remek filmeket, további irodalmat, szakirodalmat ajánl a témával kapcsolatban, amiből az érdeklődő vagy gyászoló szemezgethet.

2023. augusztus 22., kedd

Steigervald Krisztián: Generációk harca a figyelemért

 Hogyan tanuljunk egymástól, egymásért?

Más generáció, te ezt nem tudhatod, bezzeg az én időmben... S ehhez hasonló elszólásokkal elég gyakran lehet találkozni a mindennapokban. Ám felmerül a kérdés, hogy valóban annyira különbözünk vagy csak a világ változott ekkorát körülöttünk? Biztos, hogy jobb az idősebb generáció és rosszabb a mostani? 

Többek között ezekre a kérdésekre is válaszol a szerző a kötetben, mely figyelemreméltó ismeretterjesztő olvasmány a témában.
"Mert ami a figyelemre épül, az az elfogadásra épül, az pedig a szeretetre épül."

A tartalom előtt a borítóra irányítanám a figyelmet. Két különböző ujjlenyomat látható fehér háttérrel. Számomra ez a következőt üzeni: Tiszta lap a régi és az új generációnak egyaránt.Érdekesség, hogy a két ujjlenyomat szinte egy szív formában csúcsosodik. Tehát a figyelemre, szeretetre irányítja a hangsúlyt.

A kötetben a szerző közérthetően, hétköznapi példákon keresztül mutatja be, miben mások a különböző generáció tagjai, s milyen hasonlóságok figyelhetőek meg. Más gyermekkor, más szocializáció jutott például a baby boomer és a z generáció tagjainak, de már az x, y generáció is másképp nevelkedett, hát még a legfiatalabb alfa generáció tagjai. Ez annak köszönhető, hogy fejlődő világban élünk. Először megjelentek a televíziók, majd a számítógépek, az internet, a különféle média eszközök, mobiltelefon, s egyre nagyobb lett a kínálat, ami könnyen elvonja a figyelmünket egymásról, a környezetünkről. Ám ez nem azt jelenti, hogy a kütyük feltétlenül rosszak és megvetendők, hanem, hogy megfelelő keretek között érdemes használni, hiszen a függőség már veszélyt okozhat. Ám fontos kommunikációs eszköz lehet, egy olyan platform, ahol a szülő közelebb kerülhet a gyermekéhez, kapcsolódhat hozzá. 

A mai gyerekek, fiatalok már beleszülettek az online világba, így nem várható el tőlük, hogy úgy akarjanak játszani, úgy töltsék a szabadidejüket, mint a szüleik, nagyszüleik. Ám kellenek a közös programok, ami kompromisszummal elérhető szülő és gyermek között. Természetesen a jó példa a legfontosabb. Azaz a gyerek se azt lássa a szüleitől, hogy folyamatosan a telefont nyomkodják, a képernyőt bújják, hanem azt, hogy offline módon is ki lehet kapcsolódni. Így a megfelelő példa már megvan, csak a csatornát kell megtalálni a gyermekhez. 

Sok esetben, ha akarjuk, ha nem több idő megy el telefonozással, mint szeretnénk. Szinte már nincs olyan tevékenység, amit online ne tudnánk elintézni. Legyen ez csekkfeladás, bevásárlás, rendelések. Emiatt az idősebb generáció tagjai is kénytelenek alkalmazni ezt a modern technikát. A fiataloknak viszont a különböző eszközök, online felületek kezelése a kisujjukban van, így az idősebbek sokat tanulhatnak tőlük. A fiatalok, gyerekek pedig az idősebb generációktól tanulhatnak, többek között azt, hogy hogyan lassítsanak, hogyan csodálkozzanak rá a természetre vagy hogy milyen élvezetes elolvasni egy regényt. Ahogy Steigervald Krisztián is írja egyik generáció sem jobb a másiknál, csak másabb, eltérőbb. 

A kapcsolódást, az együttműködést, a szeretetteli együttélést elősegítheti a megértés, a türelem és az, ha szeretettel, elfogadással fordulunk egymáshoz. 

Megtudhatjuk azt is, hogy milyen és miért más értékrenddel rendelkeznek az eltérő generációk. Kiderül az is, kit mi motivál, mit tart normának, elfogadhatónak. Mindezekről pszichológiai, mentálhigiénés, kommunikációs, pedagógiai szempontok és személyes példák, kutatások alapján ad átlátható képet a szakértő.

2023. július 16., vasárnap

Nagy Henriett: Lehetnénk-e boldogabbak?

Tények és történetek a pozitív pszichológia világából

A szerző, Dr. Nagy Henriett klinikai szakpszichológus, egyetemi oktató, szakember körbejárta, mégis mitől és hogyan lehetnénk boldogabbak. Egyáltalán a boldogság a cél vagy maga az út? Úgy gondolom, sokkal jobb, örömtelibb, ha már maga az út is boldogsággal tölt el minket, nem kifáradva, keserűen jutunk el a kitűzött célig.

"Pozitív kapcsolati jellemző például, ha a társak rendszeresen megosztják egymással, ami velük történt, és őszintén örülnek egymás sikereinek. Ha együtt tudunk örülni a másikkal, az a hála, a bizalom és az összetartozás érzését erősíti, valamint hozzájárul ahhoz, hogy a két fél szívesen töltsön egymással időt. A közös programok pedig olyan élményekkel tölthetnek fel, amelyektől egyre közelebb érzik magukat egymáshoz, így válik mind fontosabbá a másik és a párkapcsolat."


Elgondolkodtató írás arról, vajon mi tesz minket boldoggá. Mi kell ahhoz,hogy boldogok legyünk? Lehet,hogy sokszor mi magunk állunk a boldogságunk útjában? Öröklés, családi minta, személyiség, tanult dolgok mind befolyásolják a boldogságszintünket. Ám tudatosan tehetünk érte, hogy a boldogság a mindennapjaink része legyen. Ehhez nem kell sem magunktól, sem a környezetünktől, a világtól nagy dolgokat elvárni, hanem tudni értékelni minden szépet és jót, meglátni mindenben a jót, a lehetőséget, az örömet. A szerző segít,hogy átformáljuk a gondolkodásmódunkat és rácsodálkozzunk a világra. Sok ötletet ad arra vonatkozólag, miképp érdemes hozzáállni az élethez, hogy mindig a napos oldalon legyünk. A könyv sokkal többről szól, mint amit a cím sejtet. Annyi minden húzódik a boldogság mögött, ami alakítja az életünket, napjainkat. Legyünk jelen a pillanatban, figyeljünk oda magunkra és társainkra, legyünk hálásak az apró dolgokért is és mindig legyenek céljaink, vágyaink, hitünk, kitartásunk. Sok esetben nincs is annyi gondunk, amennyit generálunk magunknak. Éljünk a jelenben és idejekorán ne aggódjunk a holnap miatt.
Többek között ez az üzenet fogott meg a legjobban a könyvből.

A könyv és szerző fontos üzenete, hogy nem csak a nagy dolgok tehetnek boldoggá, kis apróságnak, sikereknek is ugyanúgy lehet örülni. Sőt, minden sikerélményt érdemes megünnepelni, hogy érezzük jól haladunk az utunkon és beérik a munkánk gyümölcse. Így nem csak folytonos, fáradságos munkának tűnik az út. 

2023. július 9., vasárnap

Nick Trenton: Ne agyald túl, engedd el

Sajnos képes vagyok feleslegesen stresszelni dolgokon, túlagyalni egyes helyzeteket. Meditációval, mély levegővel már próbáltam kordában tartani a gondolataimat, heves érzelmeimet, melyek ideig, óráig működtek is, ám újra előjöttek, gyökeresen nem tudtam megszüntetni őket. 

Így külön megörültem, amikor láttam, hogy a Good Life Books Kiadónál megjelent magyarul Nick Trenton Ne agyald túl, engedd el című önsegítő, önismereti könyve.

Hálásan köszönöm a kiadónak, hogy elküldték nekem ezt a kincset!

"Meditációnak nevezhetünk minden olyan mentális gyakorlatot, amelyben szerepel három alapvető tényező: a tudatosság, a fókuszálás és a lazítás. Noha ezek egészen különböző tevékenységekben is előfordulnak, együttes, tervszerű alkalmazásuk már meditáció." 

"Tartsd szem előtt, hogy a végső cél az, hogy azonnali indulatos reakcióid kimutatása helyett megfontolt érzelmi választ adj.

Az érzelmi fegyelmezettség elsajátításának egyetlen lépése sem könnyű. Mégis, minél jobban tűröd a kellemetlen érzelmeket és a szorongást, annál ellenállóbb és kiegyensúlyozottabb leszel. Minél gyakorlottabb vagy, annál kevésbé lesz szükséged önfegyelmezésre, és amikor fékezni próbálod önmagad, fel fogsz ismerni néhány közös jellemzőt a folyamatban."

A kötetben a szerző, pszichológus szakember fejezetenként bemutatja, hogyan lehet aggodalmak, stressz és szorongás nélkül élni. Nincs semmi varázslat, humbug, csak be kell építeni a hétköznapjainkba a segítő technikákat, módszereket. Megtudhatjuk, mekkora ereje van a hálának, a lelki béke meglétének.  Mindezeket gyakorolhatjuk mindennapjaink során, nem kell hozzá stresszhelyzet.

A kötet nyelvezete közérthető, nem magaslatokról beszél a szerző, hanem baráti tanácsként hangzanak szavai. A könyv stílusa, a fejezetek sorrendje, tagolása jól mutatja mit érdemes elsőként elsajátítani, gyakorolni. Minden részegység végén összefoglalót találunk, melyek tartalmazzák az adott rész fő mondandóját. Majd a könyv végén is találunk egy összegzőt minden egyes fejezetről. Ennek köszönhetően nagyobb arányban tud beépülni a sok sok technika, módszer, melyet részletez a szerző.

Többek között segítséget kapunk a lelki nyugalmunk megőrzésében, a tűrőképesség fejlesztésében, abban, hogyan és mely meditációk lehetnek hasznosak számunkra. Emellett a túlagyalás ellen számtalan hasznos tanácsot olvashatunk, melyeket könnyedén beépíthetünk az életünkbe. Természetesen bármelyik módszert is alkalmazzuk, egyedül sok sok gyakorlással, odafigyeléssel, türelemmel érhetünk el eredményt.

Manapság a szorongás és annak tünetei - legyen az gyomorgörcs - jelen vannak a mindennapjainkban. A legfontosabb, hogy tudatosítsuk magunkban, hogy a gondolataink csak gondolatok, nem irányíthatnak minket. Az életünket mi irányítjuk, mi uraljuk a helyzetet, mi tudjuk, hogy mikor, mi lenne a helyes lépés. Ez elsőre egyáltalán nem egyszerű, ám Nick Trenton pszichológus útmutatója alapján sikerülhet bárkinek legyőznie a negatív gondolatait.

Sokszor túlkompenzáljuk a helyzetet, pedig elég lenne hátralépni egyet, mély levegőt venni, s csak ezután válaszolni, cselekedni. 

2023. július 5., szerda

Dr. Benkovics Júlia: Magunkról

Tabuk nélkül a női testről


A szerző, Dr. Benkovics Júlia szülész-nőgyógyász, szoptatási tanácsadó hasznos ismeretekkel, informatív tanácsokkal lát el minket, olvasókat. A Libri Könyvkiadónak nagy köszönet, hogy kiadta ezt a hiánypótló edukációs kötetet, az illusztrátornak Czikkely Panninak, aki kreativitásával szerethető dizájnt, élethű ábrázolásokat varázsolt a könyvbe. A legnagyobb hála pedig a szerzőt illeti, aki vette a fáradságot és tanulmányai, szaktudása, tapasztalatai alapján elénk tárta a női test csínját-bínját. 

"A menstruáció tipikus modellje annak, hogy ha a társadalom a nőkről szeretne beszélni, akkor meg kell tanulni az összetett gondolkodást: az egyszerűsítés ártalmas."


"A hólyaggyulladás nem a ledér öltözködés miatt ránk szabott karmikus büntetés, hanem fertőzés."
A női test, a menstruáció, a vetélés, a nemi betegségek a mai napig tabutémának számítanak. Pedig, ha beszélnénk róluk könnyebben megelőzhetnénk vagy éppen gyógyíthatnánk utóbbiakat. Talán lehet mondani, hogy még a csapból is a szexualitás folyik, sok film is ezt tükrözi, ennek ellenére a kockázatokról, baktériumok előfordulásáról nem szól a fáma.

Ebben a könyvben a szakember szerző, Dr. Benkovics Júlia a női testről az ismereteket témákra bontva, a könnyedebb kérdéskörökkel kezdve tálalja az információkat. Mindezt a legtermészetesebb, legközvetlenebb stílusban, tabuk nélkül. 

A kötetben szó esik többek között a női nemi szerv részeiről, részletes taglalásban, a menstruációról, a nemi betegségekről, az endometriózisról, a vetélésről és szexuális életről, gyermekvállalásról egyaránt. Megjelenik még a szőrtelenítés nagy dilemmája és a szüzesség kérdése is.

A szerző közérthetően, humorosan, közvetlen stílusban közelíti meg a legintimebb témákat is. Ezáltal nem egy rideg, száraz szakkönyvet olvasunk, hanem egy szórakoztató, de hasznos, informatív könyvet a női testről, magunkról.

E könyv hiánypótló darab, minden nő - korosztálytól függetlenül - nagy hasznát venné a háztartásában. Érdemes elolvasni, hiszen soha nem lehet elég információnk a saját testünkről. Sok elgondolkodtató ismerettel lettem én is gazdagabb, ezután még jobban figyelek a saját testemre. Örülök, hogy a könyv által behatóbban ismerhetem a saját testemet, annak működését. 

2023. március 16., csütörtök

Elinor Greenwood: Mit érzel?

Az érzelmek színes világa


Ez a könyv kívül belül színes, élénk, magával ragadó. Érdemes többször átlapozgatni, főleg kisgyermekkel együtt.

A könyv 2019-ben jelent meg itthon a HVG Könyvek kiadásában. A Hvg Kiadó sok-sok hasznos, változatos olvasmányt kínál az önismeret, önbizalam témakörében. Ide tartozik a Mit érzel? című könyv is. 

"Az élet egy utazás... élvezd az utat!"

"Fontos, hogy higgy magadban!"

Ezt a könyvet már az óvodás korú gyermekkel is lehet olvasni, hiszen az érzelmekről, érzésekről nem lehet elég korán beszélni. Fontos, hogy megismerjük az érzéseket, érzéseinket. Különbséget teszünk jó és rossz, kellemetlen érzések között. Ám mind szükségesek a mindennapjainkhoz, az élethez, így ne akarjuk csak a jót megélni, a rosszat pedig kizárni az életünkből. Fontos, hogy tudjuk kezelni az érzéseinket, ne uralkodjanak el rajtunk. Ebben segít ez a könyv is különböző trükkök, tehcnikák, ötletek bemutatásával. 

A szerző a könyvben a gyermekek nyelvén ismerteti az érzéseket, élethelyzeteket, s tanácsokat ad, hogyan tudjuk feldolgozni a kellemetlen helyzeteket. 

Ennek köszönhetően a gyermek megtanulhatja kezelni az indulatait, dühét, szorongásait. Kiderül, hogy a sírás jót tesz a szervezetnek, hiszen megkönnyebbülünk, tisztülünk általa, akár meg is nyugszunk. 

Érdekességként pedig az írónő elénk tárja, hogy az egyes érzések megélése közben mi történik a szervezetünkben.

Ne felejtsük, hogy az érzelmek a barátaink, csak meg kell tanulnunk jól kezelni őket. 

2021. november 15., hétfő

Tina Rae-Jessica Smith: Az is oké, ha nem minden oké

Ezt, akár nekünk mondják, akár mi mondjuk saját magunknak bíztatásképp, nagyon nehezen hisszük el. Pedig valóban így van. Valami oknál fogva, ha rossz dolog történik velünk, kellemetlen inger ér, egyből homokba dugnánk a fejünket, feladnánk. Reménytelen helyzetek tömkelegével vannak és lesznek is az életünkben, ám mindig van, akire számíthatunk, támaszkodhatunk. Nagyon fontos, hogy ezt ne felejtsük el. Emellett merjünk segítséget kérni, ha atrocitásnak vagyunk kitéve vagy félünk, nem érezzük jól magunkat. Legyen ez testi vagy lelki fájdalom.


Hiánypótló kötet, mely segít a gyerekeknek, kamaszoknak jól élni, testi-lelki egészségben.
Ahogy az alcím is mutatja, ötletek garmadáját gyűjtötte össze a szerzőpáros és tárta az olvasók elé, hogy hogyan érezzük jól magunkat a bőrünkben.
Kötelezően feladnám mindenkinek elolvasni! Élvezetes, hasznos és informatív könyv!

A szerzőpáros elénk tárja, hogyan tudunk javítani a közérzetünkön a hétköznapokban. Ilyen "eszköz" a pozitív gondolkodás, a mentális egészségünk karban tartása, önismeret ismerete és a jóllétünk ápolása.

A pozitív szemlélet sokszor pozitív irányba billentheti az éppen kevésbé fényes helyzetünket, így érdemes alkalmaznunk ezt a módszert, mindenbe meglátni a jót. 

2021. október 2., szombat

Transzgenerációs történetek

Örökül kapott traumák és feldolgozásuk

Balogh Klára, Bárdos Katalin, Békési Tímea, Hardy Júlia, Koltai Mária, Korbuly Ágnes, Tóth Borbála a transzgenerációs szemléletű, elismert szakemberek izgalmas terápiás esetei bemutatják, hogyan befolyásolja életünket felmenőink sorsa, és a gyógyulás folyamatába is betekintést engednek. Arra sarkallnak, hogy megismerjük, felfedezzük az előző generációk örökségét, a feldolgozatlan veszteségeket csakúgy, mint az erőforrásokat és értékeket, hogy aztán kezünkbe vehessük a saját életünk alakítását.

"Pszichológiai alaptétel, hogy a kapcsolatainkban létezünk, s a bennünket körülvevő rendszerek mélyen befolyásolják működésünk, lehetőségeink korlátait, határait, szabályait, még az érzelmi életünk megnyilvánulásait is."
"A tünetek nemcsak a személy élettapasztalataiból származtathatók, hanem valaki más, például felmenői lelki konfliktusaiból, traumáiból vagy titkaiból is. A másod-, harmadgenerációs túlélők pszichés problémáját szüleik elszenvedett traumája okozhatja azáltal, hogy az mintegy átsugárzik a következő generációra, és úgynevezett fantomként kísért."
A szerzők, szakemberek valós eseteken mutatják be a szembenézés, gyógyulás lépcsőfokait, folyamatait. Így, mintha mozit néznénk, elénk tárul az adott személy története, melyben sok számunkra is ismerős élethelyzettel találkozhatunk, felismerhetjük saját családi mintáinkat.
Az örökölt sorsunk formálható, átalakítható, nincs kőbe vésve. A változtatáshoz elsősorban fel kell ismernünk azt a fájdalmat, gyászt, feldolgozatlan történetet, sérelmet, melyet magunkkal hordozunk a felmenőinktől.

Amikor ez megtörtént, érdemes segítséget kérnünk a gyógyulási, feldolgozási folyamathoz, hogy szembe tudjunk nézni a bennünk lévő akadályokkal, gátakkal. 
Ezzel megakadályozhatjuk, hogy a negatív minták, sémák tovább öröklődjenek. 

Sokat kaptam, tanultam az ismertetett esetekből, ismét egy olyan könyvvel lettem gazdagabb, mely hozzám tesz, elgondolkodtat a saját családom, transzgenerációs, öröklött mintáimmal kapcsolatban.

2021. szeptember 30., csütörtök

Kádár Annamária: Valódi példaképek

Inspiráló történetek küzdelemről és kitartásról


Példaképre igenis szükségünk van, erősítenek, bátorítanak, megmutatják, hogy igenis érdemes küzdeni, kitartani a célunkért. 

Merjünk nagyot álmodni!

"Mert nagyon sokszor azt hisszük, hogy egy talicska limlommal boldogabbá tudjuk tenni magunkat és a másikat – pedig igazából csak egymásra van szükségünk!"
Kádár Annamária ebben a kötetben valóban valódi példaképeket mutat be, mesél róluk. Kitartásukkal, tenni akarásukkal, vágyálmaikkal reményt adnak a mai gyerekeknek, de sok sok felnőttnek is. Soha nem késő elkezdeni, belevágni egy nagy kalandba. Legyen az utazás, egy könyv megírása, segítségnyújtás, a szeretetünk kiterjesztése, tehetségünk kibontakoztatása, álmaink megvalósítása. A könyv és a benne lévő élettörténetek, sikertörténetek megmutatják, hogy érdemes küzdenünk, hinnünk abban, amit el szeretnénk érni. Soha ne adjuk fel, tartsunk ki akkor is, amikor lebeszélnének minket, nem hisznek bennünk. Bizonyítsuk be, hogy igenis képesek vagyunk elérni a kitűzött célt, ahogy a kötetben felsorolt ismert és elismert emberek is.

"Vagyunk mi és vannak ők – ez a gondolat minden előítélet gyökere. Sokszor egy apró különbség is elég ahhoz, hogy félelemmel és ellenséges indulattal tekintsünk egymásra."

"Az olvasás varázslat. Megfeledkezünk önmagunkról, és mindennapi valóságunkat hátunk mögött hagyva, belépünk egy teljesen új világba. Egyetlen életünk helyett ezernyi életet élhetünk, gondolatban elröpülhetünk más korokba és kultúrákba, a legizgalmasabb hősök bőrébe bújhatunk, válogatott kalandokban lehet részünk. Miközben pedig másokról olvasunk, csodálatos módon egyre többet tudunk meg saját magunkról."
Mondottam ember küzdj és bízva bízzál! Nem véletlen, hogy ezzel a felszólítással zárja nagy volumenű művét Madách Imre. E mondat bontakozik ki Kádár Annamária élet írta meséjében is.

Olvasd el kortól függetlenül és gazdagodj, inspirálódj általa!

2021. szeptember 19., vasárnap

Lukács Liza: Hogyan szeretsz?

Kötődési sebeink gyógyítása


Lukács Liza Hogyan szeretsz? című könyve hatalmas kedvencem lett.

Ez a kötet az egyik legjobb a témában. Minden olyan kapcsolódást, kötődést említ, melyek hatással vannak az egész életünkre.
Lukács Liza közérthetően, mégis mély információtartalommal foglalta össze, hogy min is múlik, ki hogyan szeret, hogyan tud, hogyan képes szeretni.
Mindezt korosztályokra, különböző problémákra lebontva.

"Önmagunk megismeréséhez ugyanis mindig kell egy másik ember, aki betölti a tükör szerepét. Az igényeink, a szükségleteink, az érzelmeink visszatükrözéséből áll össze bennünk egy kép önmagunkról."


"A stresszkutatás egyik legfontosabb felismerése, hogy a személyes jó kapcsolatok nemcsak elraktározódnak az idegrendszerben, hanem a leghatásosabb és mellékhatásoktól mentes gyógyszert is jelentik a testi és lelki feszültségforrásokkal szemben."

A könyv elején mélyebben megismerhetjük magát a kötődést, a kötődés típusait. Majd ezután korcsoportokra lebontva ráismerhetünk a saját jellemzőinkre is vagy éppen a környezetünkben élők kötődési típusára, sebeire. A szerző, szakember informatívan, közérthetően vezet be minket a kötődés, leválás, önállóság, öröklődés berkeibe. Külön ajándék, hasznos útmutató, hogy minden fejezet végén önismereti, önsegítő kérdéseket gyűjt csokorba Lukács Liza pszichológus, melyek segíthetnek alaposabban megismerni önmagunkat, azt, ahogyan viselkedünk, szüleink viselkedését. Több ízben olvastam már ebben a témában, de úgy tűnik, még mindig tud újat mondani a szerző. 

A szerző fő célja, hogy rálépjünk az önismeret, öngyógyítás útjára, a következő generációnak pedig ne adjuk át saját kötődési sebeinket, hanem gyógyítsuk meg magunkat előbb.
Bátran ajánlom a téma iránt érdeklődőknek!

Hasznos tanácsadó lehet ez a kötet annak, aki útmutatót szeretne kapni kötődési sebeinek gyógyításához, megértéséhez, feldolgozásához. 

2021. május 19., szerda

Randolph M. Nesse: Rossz érzések jó okkal

Lelki problémáink az evolúciós pszichiátria tükrében


Mind a pszichológia, mind a pszichiátria egyaránt érdekel, foglalkoztat, így amint megláttam, rögtön tudtam, hogy el kell olvasnom ezt a könyvet. Először a Hvg Kiadó oldalán jött szembe év elején, mint újdonság, frissen megjelent mű. Majd egyre több helyen láttam, olvastam róla ajánlót. Nem utolsó sorban pedig a Hvg az egyik kedvenc kiadóm, akiktől mindig szívesen olvasok, követem a friss megjelenéseket. 

"Szép lenne, ha fájdalom és szorongás nélkül élhetnénk, viszont ebben az esetben hamar véget érhetne az életünk."
"Az élő szervezet kompromisszumok halmaza. Mindenen lehet javítani, ám minden javításnak megvan a maga költsége."
"Az elme szünet nélkül, éjjel-nappal működik: terveket sző, elmélkedik, képzeleg, álmodik."
"A modern környezet magyarázatot ad egyes mentális zavarok gyakori előfordulására is. A szerabúzus, az evészavarok és a figyelemzavarok jórészt a modern társadalmak problémái."

Hiánypótló kötet a maga nemében. A szerző, Randolph M. Nesse pszichiáter bevezet a lelki problémák, akadályok,örökletes tulajdonságok, betegségek, torzult gének, lelki, pszichés betegségek rejtelmeiben. Mindezeket az evolúciós pszichiátria tükrén keresztül láttatja az olvasóval.
A szerző sok esetben szakkifejezéseket használ, ám zömében érthető a tartalom, könnyedén átjön az üzenet, azaz, hogy semmi sem fekete vagy fehér, hanem jóval árnyaltabb az összkép, mint elsőre hisszük.
Érdemes elolvasni, hiszen megtudhatjuk belőle többek között,hogy milyen pozitívummal bír a szorongás, a félelem, a depresszió. Természetesen a mérték, az nem mindegy. Olyan ismereteket szerezhetünk saját magunkról, melyeket eddig nem is gondoltunk volna, a fejlődésünk, önismeretünk szempontjából viszont építőkövek lehetnek ezek az információk.

Úgy gondolom, a könyv utolsó mondat keretbe foglalja az egyik fő üzenetet:

„Ahelyett,hogy megdöbbenünk az élettel együtt járó szenvedések láttán, ámuljunk és bámuljunk a többség mentális egészségének csodáján.”

2021. május 6., csütörtök

V. Kulcsár Ildikó: Kölykök dilik, szerelem

 Római kalandozások


V. Kulcsár Ildikó neve a Nők Lapja női újságból már ismerősen csengett. Volt szerencsém több írását is olvasni, magamba szívni kedves, szívmelengető szavait, stílusát.

Ez a könyv egy kedves ismerős által került hozzám, amiért azóta is hálával adózom. 

"Ezerféleképpen lehet élni, valamennyien magunk döntjük el, hogyan érezzük jól magunkat a bőrünkben."

Ezt jól igazolja Ildikó beszámolója is. Ráadásul nem az anyagi jólétünkön múlik, hogy jól legyünk élvezzük az életet, jól érezzük magunkat a bőrünkben, hanem a hozzáállásunkon, életszemléletünkön, leleményességünkön. 

"Mert bizony az életünk minősége – hál istennek! – nem a pénztárcánk vastagságától függ! ( Jelzem, még attól sem, hogyan tudunk előrehaladni azon a nyavalyás hivatali, szakmai ranglétrán.) Inkább attól, mennyi élmény befogadására vagyunk képesek a földön kiméretett sóhajtásnyian rövid, hatvan-hetven-nyolcvan évünk során! És mennyit tudunk ezekből az élményekből átadni azoknak, akiket szeretünk…"

Maga a történet elsősorban útinaplóhoz hasonlít, ám mégis több annál. Tele történéssel, izgalmakkal, érzelemmel és nem utolsó sorban életkedvvel. A lapokról sütött az élet, az élni vágyás, a család iránti elhivatottság, önzetlen szeretet, tudás átadás az utódok felé. Mindez közérthetően, könnyed stílusban tálalva, ahogy csak szeretni lehet. Mind a beszámolót, mind a szerzőt. 

Olaszország eddig is vonzott, ám az újságírónő szavai után még lelkesebb lettem az Örök város iránt. 
"Mert az ember akkor lesz igazán felnőtt, amikor az édesanyja szedi a sátorfáját, és átköltözik abba a megfoghatatlanul távoli, másik világba. Nagyon utálok felnőtt lenni. És üzenem minden fiatal és öreg „nem felnőttnek”, hogy fusson, szaladjon, rohanjon amíg lehet. Mennék én is, de fél éve már nincs hová."

Teljes mértékben egyetértek V. Kulcsár Ildikóval, miszerint akkor válunk igazán felnőtté, amikor már nincs mellettünk az édesanyánk. Főleg, hogyha jó viszonyt ápoltunk vele. Egészen addig ott van, ha segítő kézre van szükségünk, bátorítás kell, esetleg egy jótanács sütés-főzés, gyermeknevelés, ügyintézés kapcsán. Amikor eltávozik, akkor már egyedül saját magunkra számíthatunk, elveszítjük a hátvédünket. Utána már önmagunknak kell megállni a lábunkon mindenféle segítség nélkül. Tehát élvezzük ki, amíg velünk vannak szeressük az Édesanyánkat.

2021. március 7., vasárnap

Douglas Rushkoff: Jelensokk

 Amikor minden most történik


A társadalom- és kultúrakritikaként bemutatkozó kötet 2014-ben jelent meg a HvG Kiadónál.
A HvG számomra egyet jelent a minőségi szakmai írással, mely felturbózza az ismereteinket globális témákban. 

"... a most egyszerre tesz boldoggá, kábít el és emészt fel bennünket. Ennek ellenére figyelnünk kell az előttünk álló jövőre és meg kell próbálnunk okosabban élni a jelennel."
/ Sherry Turkle/

A Jelensokk lenyűgöző és gondolatébresztő könyv. A szerző kiemeli a szomorú valóságot, vagyis azt, hogy nincs időnk megélni a pillanatot, amire vártunk, mindig sietünk, állandóan a készenlét állapotában veszteglünk, elborít minket a temérdek esemény, történés, információ, amely mind mind egyszerre történik. Ezt emberi valónk,se testünk, se lelkünk nem képes befogadni, feldolgozni. 

"Amikor a világ zabolátlan gyorsulásba kezd, néha a türelem az egyedüli helyes válasz. Nyomjuk meg a pillanatmegállító gombot, és tartsunk egy lélegzetvételnyi szünetet!
Van rá időnk."
A szerző ismert és elismert médiateoretikus, a digitális műveltség szószólója. Megismertet minket, olvasókat azzal, hogyan érdemes viszonyulnunk a jelenünkhöz, hogyan ne szippantson be bennünket az információk végeérhetetlen spirálja, ahol egy pillanatra sincs megállás, szünet, holt idő. A jelent, a jelen pillanatot akkor érthetjük meg és fogadhatjuk el, amikor tisztában vagyunk az előzményekkel, a kultúra és a média fejlődésével, a múltunkkal. Éljünk meg mindent a jelenben a lehető legjobban, nem foglalkozva azzal, mennyire minden történik mindeközben. Adjuk át magunkat az adott pillanatnak, így nem lesz elvesztett nap, óra, perc.
"A tradicionális lineáris történetmesélés úgy működik, hogy megteremtik a szereplőt, akivel azonosulhatunk, veszélybe kerül, majd lehetősége nyílik arra, hogy kiutat találjon szorult helyzetéből."
Megpróbálhatjuk átverekedni magunkat az információ ostromló áradatán és beszállhatunk önmagunk utolérésének végeláthatatlan játékába. De választhatjuk azt is, hogy a jelenben élünk: sms-ezés helyett szemkontaktus; gyorsaság helyett minőség; a digitális tökéletesség helyett pedig emberi gyengeségek. 

2020. augusztus 17., hétfő

Saul Austerlitz: A Jóbarátok-generáció

 Mi zajlott a színfalak mögött?

Amikor azt hallom, hogy Jóbarátok, akár így egybe, akár külön, rögtön a kultikus 90'-es évekbeli sorozat jut eszembe. Ugyan én akkor születtem - nagyjából -, amikor elindult a hat jó barát története, ennek ellenére a későbbiekben hatalmas kedvenc lett. A napokban a könyv olvasása közben nosztalgikus hangulatba kerültem, így a hétvégén el is kezdtem nézni a Jóbarátokat, amivel a hangulatom is kezdett feljebb kúszni a mosoly-skálán. 

"A Jóbarátok azt üzente a fiatalok közönségének, hogy a felnőttség olykor ugyan félelmetes, de ezt enyhíti a barátok jelenléte, mert így velük együtt nézhetünk szembe az akadályokkal. Ez nyilván irreális képzet volt, hiszen senki sem marad örökké a barátaival; ha az ember családot alapít, nem lóghat állandóan a régi haverokkal. A Jóbarátokban mégis volt egy vitathatatlan alapigazság: felismerte, hogy az amerikai fiatalok elengedhetetlenül fontos részének tartják a baráti körüket. Ahogy egyre később házasodnak, sok esetben meg már egyáltalán nem, úgy lett a barátság egyre inkább életforma – és nem csupán rövid közjáték – az életükben. (:..)
A Jóbarátok tehát egyszerre realitás és fantázia."

Úgy gondolom, hogy ez a kissé terjedelmes idézet szépen összefoglalja a Friends igazi, lényegi mondanivalóját, üzenetét. Ez az, ami miatt érdemes nézni a sorozatot, erőt lehet meríteni belőle.  

Valahogy a sorozat bohémságából többet szerettem volna kapni, emiatt lett a négy csillagos értékelés. Érdekes volt bepillantani a kulisszák mögé, olvasni, hogyan zajlott a szereplőválogatás, a színfalak mögötti kemény írói munka, az öltöztetés, a humoros, vicces beszólások születése. A szerző bebizonyítja, hogy valóban a kiválasztott hat színész volt a legjobb választás a karakterekre. Összességében érdemes volt elolvasni, sokat megtudtam a sorozat elő-, és utóéletéről, arról, hogyan kelt önálló életre a Friends. Kis hiányérzet maradt, de tetszett, amit kaptam.

2018. december 12., szerda

A szépségnek ára van

Megéri vajon a szépség ezt az árat?

A kozmetikai célú állatkísérleteket ugyan már négy éve betiltották az EU-ban, ez azonban nem jelenti az állatkínzások, kísérletezések elmaradását.


Sajnos több olyan multinacionális cég van, mely az EU-n belül felhagyott az állatkísérletekkel, ám az Európán kívül ugyanúgy folytatja ezt a tevékenységet. Ugyanakkor ezzel szemben rengeteg alternatív, kíméletes tesztelési módszer van, amikkel ma már teljes mértékben ki lehet váltani az állatokon végzett teszteket. A kímélő módszerek alkalmazásával nem kellene szegény nyulaknak, tengeri malacoknak, egereknek és patkányoknak szenvedni a kísérlet okozta fájdalomtól. Egy bőrirritációs vizsgálathoz például tizenhat egér vagy harminckét tengerimalac szükségeltetik, mellyel az allergiás tüneteket vizsgálják. A tesztelés során a vizsgálni kívánt anyagot a bőr alá fecskendezik, vagy a bőrre kenik. Majd megnézik, hogy fellép e gyulladás, kipirosodás, viszketés.

Tetoválás, mint kifejezőerő

Tetoválások már Ötzin a több, mint ötezer éves férfimúmián is voltak. Bőre párhuzamos és keresztre emlékeztető alakzatokkal volt díszítve. A tetoválás, mint művészet több ezer év elteltével is divatban maradt. Sokak számára nem csak divat, hanem önkifejezés is egyben. Egyre többen vannak, akik azért tetováltatnak magukra, hogy általa kifejezzék, megvalósítsák önmagukat. Minden egyes tetoválásnak megvan a maga jelentése, egyfajta üzenete a környezetnek, külvilágnak. Emellett a viselőjének is fontos mondanivalót hordoz, ami lehet akár egy emlék, évforduló vagy jelkép. Akad olyan is, aki tetoválásban örökíti meg egy életszakasz lezárását vagy egy új kezdetet. Nagyrészt a médiának is köszönhető, hogy fennmaradt a tetoválás és folyamatosan újul. A legtöbb társadalmi rétegben elterjedt a tetoválás, de van, ahol tabunak számít. Ilyen például az ügyvédek, üzletemberek világa is. Régebben börtönökben készítettek tetoválásokat, amiket ma már a jó minőségi, szalonokban készített alkotások váltanak fel. Egyre ismertebbé váltak a tattoo jellegű, stílusú tetoválások. Az idő előrehaladtával színesebb, változatosabb lett a mintakészlet is. A leggyakoribb minták a kereszt, lepke, szív, virág, állatövi jegyek, idézetek és a kelta stílusú minták.