Matt Haig: Az egér,akit Mikának hívnak

A fiú, akit Karácsonynak hívnak című kötetben tűnik fel Mika, a kisegér. Már ott is egy aranyos szerep jutott neki, ám ennek külön örültem, hogy a szerző egy egész kötetet, külön történetet szentel a kisegérnek. 

Ez egy csudacuki történet Mikáról, akit A fiú, akit Karácsonynak hívnak könyvben megismerhettünk.Mika egy őszinte, kedves, majd, ahogy a végén kiderül egy igazán bátor kisegér.

Ebben a kötetben egy aranyos, kalandos történet tárult elém, ami megmutatta, hogy a kicsi is lehet erős, bátor, ehhez nem kell nagynak lennie, vagy éppen híresnek.

Mika rá a példa, hogy igenis maradjunk önmagunk, ne változzunk meg senki kedvéért sem, hiszen azok már nem mi leszünk.

"Tudod, jobb, ha azért utálnak, ami vagy, mint ha azért szeretnének, ami nem vagy."

Ez a mondat, gondolat talált nálam be igazán. Mika igazán hasznos, elgondolkodtató jó tanácsokat kap a történetben. Erre végül Mika is rájön, hogy sokkal jobb, ha önmagáért szeretik, mintha meg kellene játszania magát azért, hogy más kedvelje. 

A kisegér története magával ragadó az első oldaltól kezdve. Azt gondolnánk, hogy egy ilyen parányi lény bátortalan, félős, ám épp ellenkezőleg. Amikor barátai - az igaz barátai - bajban voltak, kiállt értük, nem hagyta, hogy bántódásuk essen. 

A kötet egyaránt kellemes olvasmányélmény felnőttként és gyermekként egyaránt.

Matt Haig könyveit bátran ajánlom minden olvasónak, aki szereti az aranyos, szívmelengető történeteket.

Matt Haig: Éjfél könyvtár

Mindig is vonzott, vajon mi lehet egy párhuzamos univerzumban, ahol egy teljesen más életet élünk, más szerepet töltünk be? Így különösen vonzó olvasmánynak ígérkezett a számomra ez a kötet.

Az Éjfél könyvtár több, mint egy szimpla, hétköznapi történet. Nora, a főszereplő döntéseit követhetjük nyomon, elsősorban azzal kapcsolatban, hogy az életet válassza-e vagy a halált.

Nora úgy érzi élete nem más, mint rossz, elbaltázott döntések, kihagyott, elszalasztott lehetőségek sorozata. Ezért a sokadik negatív esemény, amikor bekövetkezik az életében, megkísérli az öngyilkosságot. Igazából ennél a pontnál, döntésnél kezdődik igazán a történet.

A főszereplő egy Éjfél Könyvtár nevű átmeneti helyen találja magát, ahol olyan könyvek végtelen sora sorakozik a polcokon, melyek mind-mind egy-egy lehetséges életet rejtenek. Mi történne, ha x és y szituációban másképp döntöttünk volna? Ezen ugye a valóságban is számtalanszor elgondolkozunk. Így van ezzel Nora is, hisz minden könyv azt mutatja meg neki, hogy mi lett volna, ha igent mond egy kávémeghívásra, valóra váltja az álmát, vagy az apja álmát, vagy éppen a barátnőjével tart egy különleges utazásra, stb, stb.

"Lehetséges, hogy nincsenek könnyű életutak, csak különböző ösvények."

Ahogy az a könyvből kiderült, soha nincs olyan, hogy könnyű választás, könnyű életút. Mindig jár vele valamilyen veszteség is. Tehát nem érdemes jobb, szebb, tökéletesebb, boldogabb életre vágyni, hiszen, ha mások a körülmények mások vagyunk mi magunk is és nem biztos, hogy tetszik az a személy, akik vagyunk, lettünk. 

Azaz többek között az a könyv tanulsága, hogy becsüljük meg azt az életet, ami megadatott, ne többre, jobbra vágyjunk, hanem a jelenben igyekezzünk a lehető legtöbbet kihozni önmagunkból és a lehetőségeinkből. Soha nincs késő váltani, rájönni, hogy mit is szeretnénk, mire is vágyunk igazán. Éljünk meg minden percet, minden napot, mintha az lenne az utolsó. Ne bánjunk meg semmit, hanem tanuljunk a hibáinkból, rossz döntéseinkből, hiszen ezek nem elvesznek, hanem hozzánk tesznek. Így leszünk tapasztaltabbak, azok, akiknek lennünk kell. 

Jorge Bucay: Mesék, melyek megtanítottak boldognak lenni

Mese és boldogság. Két szó, melyet magában foglal a cím és számomra is kedvesek. A mese mindig tanító jellegű, a boldogság pedig valójában tőlünk függ, nem pedig a környezettől.

Bucay számomra egy olyan szerző, akit időnként érdemes újraolvasni, hisz mindig más és más üzenetet találok az írásaiban. Mindig az élethelyzetemnek megfelelő üzenet talál meg.

"Boldognak lenni egyet jelent a meggyőződéssel, hogy helyes úton járunk."

Azaz, nem a társadalmi státuszunk, anyagiak, tárgyak tesznek boldoggá minket, hanem a tudat, hogy ott vagyunk, ahol lennünk kell, a számunkra megfelelő úton vagyunk. 

"Mély kommunikációra csak azok képesek, akik elég bátrak hozzá, hogy megszabaduljanak tartalmuktól, és a lényük legmélyén megkeressék azt, amit adni tudnak a másiknak…"

Tehát legyünk tisztában önmagunkkal, önnön értékeinkkel, így könnyebben tudunk adni, segíteni másoknak, ha csak egy-egy szóval is szebbé tenni a napjukat. Ne feledjük, úgy adhatunk csak, ha mi magunk is rendben vagyunk.

Összességében bátran kijelenthetem, hogy ez az eddigi kedvencem a a szerzőtől. Ugyan rövid olvasmányról van szó, ámde annál tartalmasabb, lényegretörőbb a tartalom.Bölcsességek, eszméletlen jó,tanulságos történetek, melyek szinte megszólítottak olvasás közben.

Bátran ajánlom mindenkinek, de elsősorban a tanulságos cselekményt keresőknek, azoknak, akik még nem olvastak a szerzőtől, első olvasmánynak a legjobb.

Új mottóm: Ismerd meg Önmagad, és élj teljesebb életet! Nem elég elolvasni a segítő, önismereti könyveket, de a bennük olvasottakat be is kell építeni a mindennapjainkba, hogy bekövetkezhessen a változás. 

Három, kettő, egy... Könyvhééét

Avagy listaírás a beszerzendő könyvekről

Először 2018-ban voltam Könyvfesztiválon, majd Könyvhéten. Az utóbbi három év sajnos kimaradt, ám azóta is visszavágyom. Az a könyvkavalkád minden könyvmoly álma, vágyálma, így nem csoda, hogy ez idő tájt sorok kígyóznak a kiadók standjainál vagy éppen dedikálásra várva.

Íme a könyvek, melyeket mindenképp szeretnék beszerezni a Könyvhéten:

Karinthy Frigyes: Így írtok ti 2022-es, új, modern külsővel kiadott változata. Régóta tervezem elolvasni ezt a könyvet, ám amióta megjelent a Frici és Aranka című film, azóta ez az elhatározás felerősödött bennem, hogy sajátomnak tudhassam a népszerű Karinthy kötetet.

Majd másodikként szintén egy idei kiadást kell említenem. Ez pedig nem más, mint Marton-Ady Edina Pubi című írása. A kötetben a könyvtár jelentősége fogott meg elsőre, majd maga a cselekmény is felkeltette az érdeklődésemet. Ez egy lánynak a regénye, de messze nem lányregény. A szavak, tettek jelentősége, a változás maga, ami sugárzik a lapokról.

Harmadikként egy verseskötet következik, ami tökéletesen illik a jövő évi emlékévhez. Ez a könyv nem más, mint Petőfi Sándor Szerelem gyöngyei című szerelmes vers válogatása. Nagyon szeretem Petőfi költészetét, líráját, így nem is kérdés, hogy beszerzendő darab.

Utolsóként szintén egy verseskötetet kell kiemelnem. Rainer Maria Rilke legszebb versei ez a kötet. A költő nevével először Maggie Stiefvater Shiver-Linger-Forever trilógiájában találkoztam. Ezúton is hálás vagyok a szerzőnek, hogy beleépítette Rainer költészetét, verseit a történetbe, ezáltal megismerhettem egy újabb gyöngyszemet. Bízom benne, hogy ezt a darabot is sikerül beszereznem a Könyvhéten. 

Robert Maurer: Kaizen

 Változz félelem nélkül!

Ahogy a borítón is olvashatjuk, elég egyetlen kis lépés,ami megváltoztathatja az életed. 

A Kaizen technika, módszer egy már ismerős, mégis újfajta megoldást kínál problémáink megoldására. 

"Mindennap tégy valami jót ott, ahol éppen vagy. A kis jótettek együtt megváltják a világot. [Desmond Tutu]"

Ez az idézet jól összefoglalja azt, hogyan élhetnénk boldogabb, teljesebb életet. A problémáink, pedig nem negatív dolgok, hanem kihívások, megoldandó feladatok.

"A rendszeres ismétlés alapvető fontosságú: amit rendszeresen csinálunk, még ha csak pár másodpercig is, azt agyunk automatikusan fontosnak minősíti, és elkezd erőforrásokat hozzárendelni."

Úgy gondolom, hogy az emberek életében elsősorban az jelenti a legnagyobb problémát, hogy mindent gyorsan szeretnénk elérni, azonnal, szinte tegnapra szeretnénk megoldani, végezni feladatokkal. Ám ez szinte lehetetlen, ha mégis lehetséges, akkor nem olyan minőségi lesz a végeredmény, ahogy szerettük volna vagy pedig mi magunk égünk ki a túlhajszoltságban.

Ezt megelőzendő, sokkal produktívabbak leszünk, ha kis lépésenként haladunk előre, minden napra kitűzünk egy apró teljesítendő célt, ami minden nappal egyre jobban megy, több időt szánunk rá, míg végül célba érünk. Nagyon fontos, hogy legyen szó munkahelyi válságról, diétáról, párkapcsolati krízisről, stb, az a legfontosabb, hogy apránként meneteljünk előre és olyan kis célokat tűzzünk ki magunk elé, aminél garantált a siker, így motivációt kapunk folytatni az adott dolgot. 

Fontosnak tartom, hogy folyamatosan fejlesszem magam, ezáltal jó hatással legyek mások életére is. Egy-egy apró jótett, jó cselekedet, pozitív, kedveskedő gondolat (tehát feltétlenül nem is kell beszélnünk), ami hozzájárul ahhoz, hogy feldobják a saját és környezetünk napját is. Környezetünkét azáltal, hogy mosolyt csalunk az arcára, kedveskedünk, bókolunk, stb. Saját napunkat pedig úgy, hogy az általunk okozott öröm visszahat ránk, így duplán jól járunk. 

A hétköznapi sikerekhez általában arra gondolunk, hogy valami nagy dolgokat kell véghez vinnünk. Ez azonban hatalmas tévedés. Az apró gesztusok néha sokkal értékesebbek, sokkal többet érnek, mint egy négyfogásos vacsora arany evőeszközökkel vagy nyaralás Kréta szigetén. Ezek csak felnagyított példák, ám valóban érdemes jobban jelen lennünk a mindennapjainkban, hiszen mindig tehetünk jót, magunkkal és másokkal egyaránt. Siker esetén - legyen az bármily kicsi vagy nagy - bátran jutalmazzuk meg magunkat valami aprósággal, így megvan a sikerélmény és elégedettségérzet is.

Ne feledd, minden lépés számít, amit a cél felé vezető úton megteszel!

Változtass, hogy változhass és kitárul a világ előtted!

Joseph Murphy: Tudatalattid csodálatos hatalma

 Kalauz a szorongás legyőzéséhez

Az agykontroll közel áll hozzám, ugyan tanfolyam formájában még nem próbáltam, ám olvastam a témában könyvet, cikket, hallgattam hanganyagot, megerősítéseket. Ez a könyv is nagy mértékben tartalmaz agykontrollos módszerekre utaló jeleket, így kíváncsian vettem kézbe és kijelenthetem, hogy teljes mértékben elégedett vagyok vele. Már csak el kell kezdenem hasznosítani a benne olvasottakat.

"[…] legtöbb félelmed alaptalan. Gonosz árnyékok gyülekezete csupán, de az árnyaknak nincs realitásuk."

"Mint már tudjuk, a rendszeresen, módszeresen ismételgetett gondolatok beépülnek a tudatalattiba, és szokássá válnak. A farmer felismerte, hogy a boldogság – szokás."

Egyszerűen mindenkinek a kezébe adnám ezt a látás-, és gondolkodásmódot megreformáló könyvet, mely sok pontban hasonlít az agykontrollhoz. Minden egyes oldala ajándék az elmének. Öröm volt olvasni. Szinte éreztem olvasás közben, ahogy áramlik a pozitív energia, a jobb élet lehetősége, reménye a sorok közül.A szerző hétköznapi, közérthető stílusban tárja elénk azt az információ dömpinget, ami elvezethet egy boldogabb, teljesebb élethez. A titok csak annyi, hogy reformáljuk meg a gondolkodásunkat, építsük be gondolatainkba azt az információt, hogy mit szeretnénk elérni, hogy képesek vagyunk rá, már meg is történt velünk, stb, stb.

A tanácsok, pozitív löketek mellett megjelennek példaként a technikát már alkalmazó személyek, akiknél szemmel láthatóan működött ez a módszer.

Tehát bizonyítottan nem kacsa a sztori, hanem, aki kipróbálja, hisz benne, valóban érhet el eredményeket.

Változtasd meg a gondolkodásmódod, szemléleted és megváltozik az életed. Virágoztasd fel pozitív elemekkel beépített gondolataid segítségével a mindennapjaidat! Meglásd, sikereket érsz el és valóra válik, amit szeretnél. Csak ültesd el a pozitív, már beteljesült vágyad magját az elmédben és gondozd, ápold minden egyes nap.

Anne Raven: Sekély

Anne a Illegális szerelem című regényével már megvett magának, így kíváncsian vártam, hogy az új, erotikus-romantikus története mit tud, mit tartogat számomra.

Köszönöm szépen az írónőnek, hogy meglepett egy dedikált példánnyal, így a megjelenést követően egyből neki tudtam állni olvasni. 

Viszonylag régen, régebben olvastam erotikus könyvet, így izgatottan lapoztam fel a Sekélyt, hogy újra megkapom e azt az extázis közeli élményt, amit a korábbi erotikus olvasmányoknál.

"Az érzelmek voltak az ellenségeim, mert csupán azok tudtak bántani."

A regényben megtalálható a drog, különböző tudatmódosító szerek cseréje és használata, sötét "erők" , melyek elég rendesen lehúzzák szereplőinket. Na és persze a szex, ami az egész sztori mozgatórugója. 

"(..) sokkal nagyobb a szíved, mint mutatod. Sokkal bátrabb vagy, emberibb és szerethetőbb, mint amit valaha is elhittél, elhinnél magadról."

Árvaház, gyermekkori bántalmazás, szexuális zaklatás és a szex, mint menekülőút. Ez jellemzi igazán Krisztián életét, aki a Balaton parton próbál egyenesbe kerülni, kigyógyulni a sötét múltból. Ám a pókerjáték, drogkereskedés még így is bekúszik a küszöb alatt, mint sötétbe rántó eszköz, az ördög kísértése. Majd egy komolyabb baleset után Krisztián találkozik Mírával, aki a korábbi nőkhöz képest teljesen más, hatást gyakorol rá, megmozdít benne valamit. Ám nem megy olyan könnyen a dolog, hisz Krisz nem az a romantikus, monogám párkapcsolatkedvelő alkat, sőt még a múltja is árnyékként követi, amivel veszélybe sodorhat másokat is. Ám az igaz, őszinte szerelem képes lehet legyűrni az akadályokat, eloszlatni a sötét felhőket. A kérdés csak az, a két fiatal kitart e jóban rosszban egymás oldalán, meglátják e a másik igazi arcát, személyiségét?

Egyáltalán, aki ennyire rá van függve a szexre, képes lehet egy nő mellett lehorgonyozni? Kiderül vajon, Krisz miért használja szinte játékszerként a nőket? Valóban ennyire kegyetlen lenne vagy csak palástolni akarja az emberi oldalát? 

Érdekes felvetések születtek meg bennem, melyekre sorról-sorra meg is kaptam a választ a könyvben.

A sztori felvillanyozó volt, nem ült el egy percig sem, sőt kijelenthetem, hogy sokkal több, mint erotikus történet, annál sokkal komplexebb. 

Ajánlom mindazoknak, akik szeretik Anne stílusát, az erotikus irányvonalat és a mély tartalmat, hisz ebben a történetben Anne nem csak a felszínt kapargatja, hanem kiteríti a lapokat, fény derül a karakterek milyenségére, múltjára, előtörténetére. 

Osho: Bátorság

A tavalyi évhez hasonlóan idén is elsősorban az önismereti, önfejlesztő könyvek után nyúltam a polcon. 

Legutóbb Osho került a kezembe, amit egy barátnőm adott kölcsön, hogy nekem is segítsen, kvázi tanuljak belőle. 

Az Édesvíz Kiadó könyvei egyébként is értéket szolgáltatnak az ezoterikus, spirituális, önfejlesztő olvasmányok között. Nincs ez másként a Bátorság című könyvvel sem. 

"Az élet veszélyes, és csak a gyávák kerülhetik el a veszélyt – de akkor meg is halnak. Az, aki él, valóban él, akiben áramlik az élet, nekivág az ismeretlennek. Arrafelé veszélyek várják, de ő vállalja a kockázatot. A szív mindig kész vállalni a kockázatot, a szív hazárdjátékos."

"Az ismeretlen megtapasztalása révén átélt öröm, az eksztázis, amellyel az ismeretlen megtapasztalása eláraszt, erőssé tesz, teljességet ad, csiszolja az intelligenciádat. Először azt tapasztalod meg, hogy az élet nem unalom, hanem kaland. Azután lassacskán eltűnik a félelem; és mindig egyre újabb kalandok után kutatsz majd."

Ez az első Osho élményem, de még szeretnék sok sok hasonló tartalommal megismerkedni a szerzőtől.Már az első oldaltól tudtam azonosulni a szerző gondolataival, tanmeséivel. Elgondolkodtató,hogy mi az igazán fontos az életünkben, miért mit áldozunk be, mennyire merünk önmagunk lenni. Számomra az a megerősítés a legerősebb Osho szavaiból, hogy merjünk változtatani, nyitni az új felé, beleugrani a bizonytalanba. Az a legfontosabb,hogy éljünk, úgy igazán, nem pedig napról napra rutinszerűen. Boldogok, kiegyensúlyozottak pedig ne csak egy társ mellett, hanem egyedül is tudjunk lenni, éljünk meg minden pillanatot, örömet, utazzunk, próbáljunk ki újabb és újabb dolgokat. Élvezzük a szabadságunkat egyedül és párkapcsolatban is. Maradjunk önazonosak, de soha ne féljünk kilépni a komfortzónánkból.

Az ismeretlen helyzet - ahogy Osho fogalmaz - mindig kihívás elé állít minket, kalandra hív. Kész extázis közeli állapotba kerülünk, megugrik az adrenalin szintünk. Ám ez csak jó, hisz ez jelenti igazán azt, hogy élünk, merünk kockáztatni és nem a megszokás posványos talajában dagonyázunk, nem hagyjuk magunkat sodródni az árral, hanem a saját fejünk után megyünk. Amikor hív az ismeretlen, új helyzet, menni kell, nem megijedni a változástól, hanem bátran fejest ugrani az új lehetőségbe. 

Osho igazi tanító, aki nem mondja meg, mit tegyünk, mégis irányt mutat a teljesebb, színesebb, élettel telibb élet felé. Érdemes olvasni a szavait, gondolatait és mélyen elmerengeni, elmélázni rajta, majd megemészteni és elraktározni a hallottakat.

Kiley Reid: Micsoda idők

Ezt a könyvet először Reese Withersoon könyvklubjának instagram felületén láttam, ahol a címe és a borító színvilága azonnal felkeltette az érdeklődésemet. Majd megismerkedtem a történettel, ami még inkább bevont, ösztökélt az elolvasásra.

A megkülönböztetés, diszkrimináció témája mindig is megérintett, hisz kisiskolásként én is áldozatául estem, ha csak kis időre is a kiközösítésnek, gúnyolásnak. 

Úgy gondolom, messze nem mindegy, miért csúfolják az embert. Többnyire olyasmi bújik meg a háttérben, amiről nem tehet. Vele született vagy önhibáján kívüli dolog, adottság.

Így van Ezzel a főszereplő Emira is, akit néger mivolta miatt gyermekrablónak néztek, miközben csak bébiszitterkedett, egy fehér nő gyermekére vigyázott. 

A benne taglalt téma megkerülhetetlen, nem lehet szó nélkül elmenni mellette. A rasszizmus, lelki bántalmazás része a mindennapjainknak, ugyanúgy, ahogy a félreértések, előítéletek is. Ennek esik áldozatául főszereplőnk is, aki végül két tűz közé esik, nem tudja kinek higgyen, ki áll igazán mellette. Végül barátnője segítségével sikerül világosan látnia a helyzetet.

Elgondolkodtató, nagy mélységeket bemutató történet, amit érdemes elolvasni, megismerkedni vele.

Ahogy a borítón is olvasható, a büszkeség és az előítélet nagyon rossz párosítás. Sokszor nem látunk a büszkeségtől és anélkül ítélkezünk, hogy alaposabban utána járnánk az adott szituációnak, helyzetnek. Ne feledjük, a legtöbbször nem az a való és az igaz, amit annak hiszünk, sokszor becsap a saját két szemünk, fülünk. Érdemes a dolgok mögé is nézni, nem azonnal ítélkezni, oldalt választani. 

Herendi Kata · Szabó Eszter Judit: 20 ​önismereti kérdés és válasz a kapcsolatokról

Az első kötet az önismeretről szólt, míg ez a második a kapcsolati viszonyainkat, viszonyrendszerünket veszi górcső alá.

Nagyon örülök, hogy a kapcsolatokról is készült egy különálló könyv, mely szépen összefoglalja a különböző kapcsolati viszonyok aspektusait.

A szerzőpáros megragadta a téma lényegét, így mi olvasók velősen, tömören, de mégis kifejtve, részletezve ismerhettük meg a kapcsolatok mit, miért, hogyan kérdéskörét.

"Nem kiérdemelned kell a jót, a szeretetet, az egészséges és kiegyensúlyozott kapcsolatokat. Egyszerűen megérdemled, úgy ahogy vagy."

Számomra ez a mondat, gondolat az, ami a legjobban betalált. Úgy gondolom, hogy ezt a mondatot mindenkinek minden nap mantraként kellene ismételnie, mondania magának. Ezzel is a túlzott megfelelés elengedésére hívták fel a szerzők a figyelmünket. Elsősorban önmagunknak akarjunk bizonyítani, megfelelni, mindenki más ráér utána. Ám ne felejtsük el, hogy a jót, a boldogságot nem kell kiérdemelnünk, hanem megérdemeljük!

Az előző könyvhöz hasonlóan ez is rengeteg információt tartalmaz önismeret, kapcsolat témakörben.

A szerzők rávilágítanak, hogy tudunk, tudnánk jól kapcsolódni önmagunkhoz és környezetünkhöz. Kiderült például, hogy a múltbeli fájdalmat nem érdemes eltemetni, hanem ha szükségét érezzük, gyászoljuk meg, hogy a későbbiekben ne okozzon nehézséget, traumát, ami akadályoz minket az egészséges kapcsolódásban.

Szó esett még a kötődés elméletekről, szorongások eredetéről. Nem megfelelő kötődés esetén szembe kell néznünk múltunkkal, hogy feldolgozhassuk és teljes értékű életet élhessünk.

Almási Kitti · Bagdy Emőke · Buda László · Kádár Annamária · Lukács Liza · Pál Ferenc · Piczkó Katalin: Életbátorság

Hogyan ne adjuk fel nehéz helyzetekben?

Úgy gondolom, ez sokunk számára örök kérdés, mely rendszeresen foglalkoztat minket. Amikor olyan szituációba kerülünk, sokszor nehéz nem feladni, hanem kitartani, küzdeni, átkonvertálni a gondolkodásunkat negatívból pozitívvá, bizakodóvá. 

"… sok kis ember sok kis helyen, sok kis dolgot megtesz, megváltoztathatja a világ arcát."

Ez az idézet különösen megragadott a könyvben. Elég már akár egy személy, aki elkezd változni, változtatni, akár a viselkedésén, gondolkodásán, a mindennapjain. Már azzal sokat teszünk azért, hogy szebb, jobb legyen a világ, ha minden nap rámosolygunk valakire, mondunk egy-egy jó szót embertársunknak, dicsérjük, stb.

Ám nagyon fontos, hogy ezt ne csak mással, a környezetünkkel, de saját magunkkal is tegyük meg. Dicsérjük magunkat, ünnepeljük meg a sikereket, jutalmazzuk meg magunkat egy egy eredmény elérése után. 

Ismét egy újabb kedvencet avattam. A szerzők saját tapasztalataikat, környezetükben, pácienseknél észlelt helyzeteket vetítik elénk, melyekből tanulhatunk, okulhatunk, esetleg ráismerhetünk saját hiányosságainkra, hasonló helyzeteinkre, örökölt traumáinkra, stb.
A szerzők kivétel nélkül kiemelik, hogy az önbizalom, az önmagunkba vetett hit mekkora erőt jelent a mindennapokban, főleg a célunk, a vágyott dolog eléréséhez. Ne arra várjunk, hogy más higgyen bennünk, bíztasson, hanem kezdjük el mi saját magunkat motiválni, hinni, hogy igenis képesek vagyunk dolgokra, bizonyos helyzetekben pedig tudunk higgadtak maradni, nyugodtan kezelni az adott szituációt.

A szakemberek több ismert embert is hoznak példaként, példaképként, akik ha küzdelem, kitartás árán is, de elérték céljukat, nem adták fel.

Az életbátorságot minden társszerző más és más módon értelmezi, fogalmazza meg, ám a lényegi jelentési ugyanaz. Higgyünk magunkban, gyűjtsük a pozitív emlékeket, élményeket, melyek erőt adhatnak a nehéz helyzetekben, mentsvárként szolgálhatnak.