2024. június 25., kedd

Csirmaz Luca: Mintatörés

Egészen eddig ismeretlen volt számomra Csirmaz Luca pszichológus neve. Köszönet Szabados Áginak és a Libertine Kiadónak, hogy kiadták a Mintatörés című könyvet. 

"Annyiféleképp fájhat.
És annyiféleképp lehet elfelejteni,
hogy sehogy sem kellene,
hogy fájjon."

Számos arc körvonalazódik a borítón, melyek összességében egy törött képet ábrázolnak. Tetszik, hogy még a cím elrendezése is asszociál a szavak jelentésével, hiszen négy sorban, tördezetten helyezkednek el a borítón.

Szimpatikus a kötetben, hogy megjelennek a szerző saját gondolatai, érzésvilága, versei. Mindezekkel még élőbbé válik a kötet. Nincs az az érzés, hogy egy pszichológussal, egy idegennel beszélgetünk, hanem egy olyan szakemberrel, aki ugyanazokon megy keresztül, mint mi, s ezeket meg is meri mutatni.

"Nem mindig tűnik fel, ha kihúzzák a lábunk alól a talajt. A talajvesztés történhet szép lassan, hogy csak visszatekintve tűnjön fel, mekkora volt a gond."

Az önsegítő könyvet a szerző, pszichológus 9 különböző fejezetre osztotta fel, melyek az alábbiak:

  • Mindig más hiányzik
  • Mi ez a kötelék? Póráz vagy köldökzsinór?
  • Nem tudlak megmenteni
  • Kezünkbe venni a sorsunkat
  • Ahhoz, hogy el tudjalak engedni, előbb biztosan kell tartanod
  • A szégyentől az önelfogadásig
  • Van élet a szenvedés után?
  • Inkább veszítelek el téged, mint önmagamat
  • Ha nem illesz bele a világba, keresd meg, hogyan illik a világ beléd

A kötet irodalmi stílusban íródott, irodalmi szövegekkel támasztja alá a szerző a szakmai tartalmat. Megtörtént eseteken keresztül ismerhetjük meg többek között a kötődési típusokat, az érzelmi magány jelenségét, s azt, hogyan lehet megtörni az otthonról hozott rossz mintát.

Talán napjainkban már kevésbé ciki, kezd elfogadottá válni a pszichológushoz járás. A pszichoterápia egyáltalán nem ördögtől való, sőt mindkét fél okulhat, tanulhat belőle. A pszichológus szakember és a páciens is. Csirmaz Luca felfedi nála hogy néz ki egy-egy alkalom, s hogyan vezeti végig a folyamaton az adott személyt. Tetszik az a szemléletmód, hozzáállás, ahogy megvilágít, bemutat egy-egy témát, melynek ismerete nélkülözhetetlen az önismeret, önfejlesztés szempontjából. 

Érdemes elolvasni a kötetet, a szerző egy teljesen új oldalról közelíti meg a kötődés kérdéskörét, majd megmutatja, hogyan lehet elmagányosodni egy családban gyermekként vagy felnőttként egy párkapcsolatban.

2024. június 20., csütörtök

Kocsis Gergely: A varjúszellem

Köszönöm a szerzőnek a recenziós példányt! Kíváncsian vettem kézbe a kötetet, hiszen a krimi az egyik kedvenc műfajom (na jó, kevés olyan műfaj van, amit nem olvasok). Ráadásul itt történelmi és fikciós szállal is kiegészült.

Korábban még nem olvastam a Prae Kiadó polcáról, ráadásul Kocsis Gergely írónak is ez az első könyve, így új kiadót és új szerzőt ismerhettem meg egyszerre.

Érdemes külön kitérni a borítóra, ami hűen ábrázolja az adott történelmi kort, s a varjú megjeleníti, milyen fontos szerepe van ennek a madárnak a cselekményben. A vörös háttér pedig számomra az elhullott életet, a vért, a küzdelmet ábrázolja. 
"Az életen gondolkodott, hogy a sors valójában mekkora hamiskártyás, folyamatosan cinkelt lapokkal játszik: ha úgy látja az ember, hogy végre esélye lenne ellene győzni, mindig elővarázsol egy újabb tromfot, de persze mindezt mosolyogva, az ő érdekében teszi."

"Csak akkor lehet változást elérni, ha az egyes emberek felemelik a szavukat, akkor is, ha veszélyes, vagy sok minden forog kockán."

Egy rendkívül izgalmas krimibe csöppentem be, ami az utolsó mondatig fogva tartott. Tetszett a felvezetés, hogy megismerhettem a főszereplő előéletét, álmait, majd a szerző részletesen végigvezetett a nyomozáson. Újabb és újabb sötét folt, gyanús árnyék került elő, ami a mozaik egy-egy darabkáját alkotta. Külön tetszett a fikciós szál, plusz borzongást vitt a cselekménybe. A történelmi háttér már önmagában megalapozta a hangulatot, a beszédstílus pedig segített belehelyezkedni a 20. század eleji világba.

Adler Vilmos főszereplő személyében egy határozott, de csendes nyomozót ismerhettem meg, aki harcolt korábban a háborúban, most pedig egy rendkívül különös ügyet kell felgöngyölítenie. Hátborzongató események sora követi egymást, de szerencsére akad egy segítő, aki, ha nem is épp azonnal és jókedvéből, de hozzájárul az ügy sikerességéhez. Tetszett a történet felvezetése, határozottan jó volt a felütés, s nem csalódtam a cselekmény további részében sem. 

Remélem, a közeljövőben hallat még magáról a szerző, mert rendkívüli tehetséggel forgatja a pennát, s kifinomultsággal szövi a szálakat.


2024. június 18., kedd

Jojo Moyes: Párizs szólóban

A Mielőtt megismertelek szerzője, Jojo Moyes, akinek már számos kiváló könyvét olvastam, s most igyekszem bepótolni, ami eddig kimaradt.

"Néha csak azért kell valamit csinálnunk, mert jólesik, nem igaz?"

A Párizs szólóban című regény több dolog miatt is megfogott, felkeltette az érdeklődésem. Az egyik az, hogy nagy vágyam eljutni Párizsba, s ez a történetcsokor szépen hozza Párizs hangulatát, a francia életérzést.  Emellett mindig is érdekelt, milyen lehet egyedül egy idegen országban, felfedezni az ottani kultúrát, látnivalókat. Végül nem mehetek el szó nélkül a borító mellett sem, hiszen sugárzik róla a visszafogott elegancia és a romantika.

"– Bocsánat! Félig zombi vagyok. Az a helyzet, hogy megittam egy nagy pohár fehérbort. Ilyenkor mindig kimondom, amit gondolok.
– Általában nem szokta? Mármint kimondani, amit gondol.
– Soha. Úgy biztonságosabb."

Számos rövidebb-hosszabb történet található a kötetben, melyek mind Párizsban játszódnak, s elsőre úgy tűnhet, mintha mindegyikben egy nő lenne, akit elhagynak, egyedül hagynak, elhanyagolnak. Időközben azonban kiderül, hogy igenis fontosak a másiknak, csak fel kell nyitni a férfi szemét, miről feledkezik el vagy pedig valami sokkal jobb vár a női főszereplőre.

"[…] az életben szinte mindent helyrebillenthet egy jó kis séta a friss levegőn."

Megható, néhol megmosolyogtató kedves történet volt mind, ahol ugyan egyedül vág neki a nő a párizsi kalandnak, életnek (vagy sokat van egyedül), de végül boldogabbak lesznek, mint voltak, rátalálnak igazi önmagukra, s a párkapcsolatuk is szépen alakul (akár a régi partnerrel, akár az újjal).

Számomra izgalmas és elgondolkodtató volt, ahogy a szerző a női lét kérdéskörét boncolgatja minden egyes novellában. Felmerült többek között, hogy mit érdemel a nő, mitől nő egyáltalán, s milyennek kell lennie, lehet vajon önmaga? 

Jojo Moyes ebben a könyvben is hozza a jól megszokott stílust, ami miatt megkedveltem. Érdemes elolvasni, kikapcsolódni, gondolatban elutazni általa Párizsba, ahol a szerelem valóban a levegőben van.

2024. június 14., péntek

Robotika az oktatás jövője?

Megismerkedtem Juhász Rebeka tanító, zeneterapeutával, aki az utóbbi időben elkezdett robotikával foglalkozni. Ennek kapcsán kérdeztem

Mit lehet tudni rólad? Pedagógusként, hogyan jött szembe veled a robotika?

Tanítóként végeztem Győrben, ének-zene fakultációval. Ezt követően kezdtem dolgozni tanítóként Veszprémben majd Csopakon. Úgy hozta az élet, hogy lehetőségem adódott a zene vonalán, zeneterapeutás foglalkozás vezetőként elhelyezkednem a Veszprémi Fogyatékos Otthonban (most Bakony Integrált Szociális Intézmények), ahol mélyebben belemerültem a fejlesztő pedagógiába is. Innét mentem gyesre, mikor megszületett a kislányom.

A robotika teljesen véletlenül került elém, mindig érdekeltek a lehetőségek, érdekességek és újdonságok. Egy finnországi utam során, ahol általános iskolába látogattam, találkoztam hasonló eszközzel, itthon pedig pont abban az évben rendezték a WRO versenyt (world robot olympiad), és merészen jelentkeztem bírónak. (természetesen felkészítő képzést követően). Itt rengeteg ötletet, lehetőséget láttam, kaptam és azonnal azon kezdtem el gondolkodni, hogy a mai digitális világban, hogyan segíthetnének ezek az eszközök az oktatást hatékonyabbá tenni.


Korábban is vonzott ez a világ?

Mindig érdekelt az informatika,(édesapám szintén érdeklődött a programozás - számítógépes világ iránt, így mondhatni átragadt rám a digitális világ szeretete) programozás, különböző képzéseket el is végeztem.


Milyen robotikával kapcsolatos foglalkozásaid vannak?

Tanítóként igyekeztem belecsempészni a közismereti tárgyak oktatásába. Motiváló, fejlesztő, rendszerező, ellenőrző, sőt még értékelő jelleggel is. Több iskolában (és iskolán kívül is) tartottam rendhagyó digitális kultúra illetve informatika órát, interaktív foglalkozást az internet veszélyei témakörben, gyerekeknek és kollégáknak egyaránt.


Honnan lehet beszerezni az eszközöket?

Igazából az internet határtalan lehetőségeket kínál, de nagyon fontos utána járni az eszközök milyenségének. Becsapósak lehetnek a leírások. Különböző kiállításokon, előadásokon van lehetőség ezeket az eszközöket megtekinteni, kipróbálni.


Mit gondolsz, hogyan segíthet a robotika az oktatásban?

Erről nagyon hosszan tudnék írni. Eszköz, cél és gyermek függő.
Kiemelném a motiváló jellegét, a differenciálás, folytonosság, építkező lehetőségét. A csoportmunkát és diáktárssal tanulást, illetve azt hogy mind a tanulás, mind a tanítási folyamatban nagyszerű lehetőségeket nyújt. ( és még rengeteg mindent 😊)


Tudsz esetleg tapasztalatot mondani?

Természetesen. 
Szinte minden foglalkozás során tapasztaltam és a kollégák visszajelzése is megerősített abban, hogy a gyerekek motiváltabban dolgoznak. Észrevétlenül tanulnak (játszva tanulás).
Sokszor tapasztalom, hogy azok a gyerekek, akik tudásmérés során leblokkolnak, sokkal könnyebben és oldottabban teljesítik a feladatot.
A közismereti tárgyak oktatása során pedig úgy vélem mélyebben és akár gyorsabban sikerül elsajátítani a tudást.


Említetted a terápiás robot kutyát. Mit takar pontosan? Hogy kell elképzelni, hogyan tud segíteni?

A fogyatékos otthonban rendszeresen lehetőségem nyílt részt venni segítőként kutyaterápiás foglalkozásokon. Sajnos a covid idején a kutyus nem jöhetett az intézménybe, és az az elvetemült ötletem támadt, hogy próbáljuk meg a foglalkozást robot kutyus kíséretében végezni.
Nyilván a puha bunda nem volt pótolható, de a fiatalok legalább annyira élvezték a foglalkozásokat. Ez a robot kutyus táncol, ugat, sétál, csahol, sőt még pisilő mozdulatot is végez. A kutyus a foglalkozásokon kísérte a tornán részt vevőket, " odament" ahhoz aki hívta, vagy jól oldotta meg a feladatot, meglehetett simogatni. Az ügyesebbek irányították is.

2024. június 10., hétfő

Philip Pullman: Karlstein gróf

Philip Pullman az Északi fény trilógiával vált egyik kedvenc szerzőmmé. Majd ezt követte a Külvárosi királynő sorozat, a Roger titka, stb. 

Ezután már csak A por könyve második kötete, A titkos birodalom vár rám, amit még nem olvastam a szerzőtől.

Érdekesség, hogy a kötet Astrid Lindgren-emlékdíjban részesült, ami már önmagában szép elismerés.

A borítón már első ránézésre megelevenedik Zamiel, a démoni lény, aki úgymond az egyik főgonosz a gróf mellett a történetben. 


Ez a meseregény bátran ajánlható kisiskolásoknak, hiszen humoros, kalandos, fantáziadús. Emellett nem különösebben ijesztő, inkább olyan kalandregény, mely felkelti a gyermekeket a kalandok iránt, talán még az olvasás iránt is. 

Mondhatni, hogy - akinek ideje engedi - igazi egy délutánra való szórakozás. Csupán 196 oldal az egész regény.

Összességében egy meseszerű történetet kaptam, mely kalandokkal tarkított. Izgalmakban, váratlan fordulatokban nem volt hiány Pullman e történetében sem. A gyerekeket manapság is szokták rémítsztgetni, hogy eljönnek értük, ha nem alszanak el hamar. Mindez megvalósul a könyvben, csak itt nem az alváshiány okozza a problémát, hanem egy ördögi lénnyel köttetett alku.
Végig izgalomban tartott a szerző, s az külön tetszett, hogy több szereplő is megszólalt a kötetben, mint mesélő.

2024. május 29., szerda

Verena Kast: A jó barátnő

Mi fűzi össze és mi tartja életben a nők barátságát?


Verena Kast könyveivel már évek óta szemeztem, míg végül idén szemináriumi dolgozatomhoz épp jól jött ez a kötet.
A barátságot és a barátnők kapcsolatát mélységeiben mutatja be, feltárja a nehézségeket, bukkanókat, s a pozitív hozadékát is e kapcsolatnak.
Nagyon tetszett, hogy interjúkon keresztül, plusz a szerző kiegészítésével ismerhettem meg ezt a kapcsolatrendszert.

A magyar kiadásért köszönet a Park Könyvkiadónak!
"Az elhatárolódás nemcsak a kapcsolatigénnyel és annak kielégítésével függhet össze, nemcsak azzal, hogy segítünk a másiknak és mindig ott vagyunk, ha szüksége van ránk, hanem azzal is, ha valamiben eltér a véleményünk."

"Önmagam lenni azt jelenti: elfogadom azokat a sarkokat és szögleteket, amelyek szintén hozzám tartoznak, és nem abban reménykedem, hogy egy szép napon majd egyszerűen tökéletes leszek."

A barátság az egyik legfontosabb, legalapvetőbb kapcsolatunk. 
Már kisgyermekként az óvodában is létrejönnek barátságok, játszópajtások, akikhez ragaszkodunk, akikkel szívesebben játszunk, mint a többiekkel. 
A hasonló érdeklődésűek vonzzák egymást, könnyebben jutnak közös nevezőre, mint akivel más nézeteket vallanak. 
Nem véletlen a mondás is, hogy madarat tolláról, embert barátjáról. Az a tapasztalatom, hogy a legtöbb esetben azok az emberek barátkoznak egymással, akik egy vagy több dologban hasonlítanak.

Emiatt mondhatnám azt is, hogy a hasonló a hasonlót vonzza. Fontos megjegyezni, hogy a
vonzalom nem csak szexuális, testi lehet, hanem kialakulhat belőle barátság, szimpátia is.

A szerző részletesen leírja, hogy milyen a jó barátnő, s hogy milyen barátnő típusok léteznek. Elgondolkodtató, érdekes válaszok, eredmények olvashatók a könyvben. Számos érdekesség derült ki számomra is, amit nem gondoltam volna a nők barátságáról.

2024. május 22., szerda

Szabó T. Anna: Vagyok

Szabó T. Anna számomra a nagybetűs kortárs költőnő. Versei aktuálisak bármikor is olvassa őket az ember. Stílusa egyedi, sajátos, sokszor reflektál régi nagy költők verseire. 

Legutóbb Veszprémben a Pannon Egyetem jóvoltából láthattam, s hallhattam Szabó T. Annát, Molnár Krisztina Ritával együtt. 

Rendkívül letisztult és különleges a kötet borítója, ami mellett nem lehet elmenni szó nélkül. A pocsolyában álldogáló kismadár mintha azt jelezné, hahó, én is itt VAGYOK. 

Köszönet a megjelenésért a Magvető Kiadónak !😊

"Engedd, hogy álmod hajnalig vigyen
s a holnapokban újra hinni tudj."


"legyek a foglalat legyél a lámpa
legyek a gyertya legyél a lángja
legyek az alvó legyél az álom
legyek a láb és legyél a lábnyom."

Előfordult, hogy egymás után többször is el kellett olvasnom egy-egy verset, hogy értelmezni tudjam, máskor több jelentést is tulajdonítottam neki. Az viszont biztos, hogy nem lehet anélkül elmenni egyik költemény mellett sem, hogyne gondolkodnánk el rajta, ne mélyednénk el egy-egy soron, elmélkedésen. 

Számos remekmű egy kötetbe zárva, várva, hogy az olvasó felfedezze, magáévá tegye a verseket, a sokszor magvas gondolatokat. 

A vers az a műfaj, melyet nem lehet vagy legalábbis nem érdemes folyamatában olvasni, mint egy regényt. Meg-megálltam én is egy-egy írásnál, s hosszan ültem felette, mit gondolhatott a költő, s mi jön át nekem, személy szerint üzenetként.

Úgy gondolom, mindenképpen érdemes elolvasni a kötetet vagy akár csak szemezgetni belőle útravalóul. 

2024. május 17., péntek

Halász Rita: Mély levegő

 Halász Rita Mély levegő című regénye 2021-ben elnyerte a Margó-díjat. 

A szerző 2017 óta publikál, eredeti végzettsége művészettörténész, tanár. A kulter.hu oldalon számos novellája, írása olvasó. Így teljesebb képet kaphatunk írói munkásságába, világába.

Keresd itt Halász Rita írásait.

"Elkezdtünk valamit fiatalon, és az jó volt. Együtt csináltuk, jó volt. Aztán megváltoztunk. Egymás mellett, de nem egyformán. Ő erre, én arra. Az már nem volt jó."

A cím és a borító hamar felkeltette az érdeklődésemet. Mély levegő.. s egy levegőért felszínre úszó nő a borítón. Vajon fuldoklik, szorult helyzetben van a főszereplő? Hogyan került víz/nyomás alá? Valóban veszély fenyegeti vagy van kiút a szorításból? 

Ezek a kérdések kavarogtam bennem mielőtt kinyitottam volna a könyvet. Majd a regény elején hamar választ kaptam a borító alapján feltett kérdésekre. 

"Nem tudok túl nagy levegőt venni, mert a fekete lidérc egy sűrű pókhálóval körbetekerte a mellkasomat, ráült, és azóta is ott gubbaszt."

"Néha olyan, mintha semmit nem tudnék az életről, mintha most tanulnék alapvető dolgokat. Úgy érzem, elrontottam. Hogy a két gyereken kívül nincs semmi, nem vagyok senki, eltűntem. Érted? Csak mint anya vagyok jelen, ráadásul abban sem vagyok túl jó."
Nehezen barátkoztam meg a stílussal, a történetvezetéssel, majd, ahogy haladtam annál jobban megértettem általa a főszereplőt, azt, hogy mit élhetett át. A főszereplő Vera, aki éppen készül kilépni egy rossz házasságból, ráadásul ott van a két kisgyermeke is. 

Felmerült bennem a kérdés, vajon mit tennék, ha én lennék Vera. Mi lenne az első reakcióm, képes lennék elválni? Hogyan kezelném ezt a kényszeredett szituációt, ami számos változást hoz magával?

Erősen elgondolkodtatott a kötet, a cselekmény, főként az "életszaga" miatt. Merő kíváncsisággal követtem végig Vera útját a különköltözéstől a váláson át az új élet kezdetéig. 

2024. május 6., hétfő

Arthur C. Brooks - Oprah Winfrey: Úgy élj, ahogy élni akarsz

Módszer és tudományos alap a boldogabb mindennapokhoz


Számomra Oprah Winfrey neve fémjelzés az értékes, minőségi könyvre. Nagyon megörültem, amikor kiderült, hogy magyarul is megjelenik ez a kötet. Hála érte a 21. Század Kiadónak !

A kötet kívül-belül értéket közvetít. A borítóján lágy színek váltják egymást, ami kellemesen, megnyugtatólag hat a lélekre.

Ez a kötet eltér azoktól a könyvektől, melyek a boldogságelméletek százait ontják az olvasókra. Itt nem világmegváltó gondolatokat akarnak átadni a szerzők, nem akarják megmondani, miben lelheted meg a boldogságot, hanem választási lehetőséget kínálnak arra vonatkozólag, hogy hogyan élj. Emellett új szemléletet mutatnak be, ami segít meglátni a lehetőségeket, a szebb, boldogabb élet felé vezető utat. 

Kiderül, hogy rengeteg múlik a gondolkodásunkon, azon, hogyan látjuk a dolgokat, képesek vagyunk-e észrevenni a pozitívat is a kevésbé fényes helyzetekben.
"[…] ha boldogabbak akarunk lenni, el kell fogadnunk a boldogtalanságot is, és meg kell értenünk, hogy az nem akadályozza a boldogságunkat."
„Ha olyan karriert akarsz építeni, amelyik boldogabbá tesz, ahhoz ismerned kell önmagadat.”

Szimpatikus volt az is, hogy mind a két szerző gondolatai külön-külön megjelentek, s megosztották tapasztalataikat, eredményeiket a boldogság témájában. Így nem csak egy oldalról olvashatunk véleményt, hanem kétfelől is. Ráadásul plusz jó, hogy mindkét szerző más-más közegből jön, így teljesen más nézőpontból közelítik meg a boldogságot, másképp tapasztaltak meg helyzeteket, de mégis a lényeg közös bennük. Hasonlóan gondolkodnak a boldogságról, annak eléréséről, s megtartásáról.

"Az érzelmeid csupán jelek, És te döntöd el, miként reagálsz rájuk. Az érzelem kopogtatás a válladon, az oldaladba mélyesztett könyök. Hogy mit teszel vele, az csak rajtad múlik."

Összességében hasznos, informatív olvasmány volt, sok jó ötletet merítettem belőle. Az útmutatásokat igyekszem alkalmazni, s elsajátítani a boldogabb élethez szükséges szemléletet. Azt fontos még kiemelni, hogy minden nap alapos odafigyeléssel, tudatossággal tehetünk lépéseket a boldogabbá válás felé. Nem elég, ha néha-néha úgy teszünk mintha minden hű de jó lenne. 

Úgy élj, ahogy élni akarsz, ne pedig úgy, ahogy a társadalom elvárná! 

2024. április 29., hétfő

Lewis Howes: A győztesek gondolkodása

Szabadítsd fel elméd erejét, hogy még ma elkezdhesd élni a legjobb életed


A könyvesboltban találtam rá erre a könyvre, így ez nem egy várólistás, tervezett olvasmány volt. Ennek ellenére kár lett volna kihagynom. Ismét egy remek olvasmánnyal gazdagodtam.
"… bármi történjen, kritika mindig lesz. Ez az ára annak, hogy éljük az életünket. Nem hagyhatod, hogy ez döntse el, milyen lesz a történeted."

Szimpatikus volt a könyvben, hogy a szerző részletesen ismerteti a saját elakadásait, nehézségeit. Majd bemutatja, hogyan sikerült kikeverednie a gödörből és állt talpra, s épített karriert magának.  Inspiráló, motiváló történetet kaptam. A szerző kifejti, hogy rengeteg múlik a gondolkodásunkon, azon, hogy mire fordítjuk a figyelmünket, mit helyezünk előtérbe. 

A szerző története mellett ismert személyek nehézségeibe, útkeresésébe is bepillanthatunk. Többek között ilyen Dwayne Johnson esete. Úgy érzem, erőt ad, ha ismert emberek küzdelmeivel találkozunk. Erőt ad, meríthetünk az ő sikertörténeteikből. Jó látni, hogy a hétköznapokban ők is ugyanolyan halandó, esendő emberek, mint bárki más. 


Fejezetről-fejezetre egyre többet tudtam meg arról a gondolkodásmódról, mely méltán viseli a győztesek gondolkodása címet. A szerző pontról pontra vette, milyen szokásokat kel elhagyni ahhoz, hogy egy jobb, teljesebb életet élhessünk, elérve a célunkat.
Kiderült, hogy nem mindegy, hogyan fogalmazunk meg és tűzünk ki magunk elé egy célt. Ezt a célt fel kell építeni, jelezni, hogy napról napra mit teszünk az elérése érdekében. Emellett segítséget kapunk abban is, hogyan derítsük ki, miért kételkedünk önmagunkban, majd pedig miként akadályozzuk ezt meg. A magunkban való hit már szinte fél siker a célunkhoz vezető úton. 

A félelmeinket igenis le lehet győzni, csak kitartás és elhatározás kell hozzá. Na meg persze egy kis útmutatás a hogyanhoz. Ezt képviseli Lewis Howes is, aki hasznos tanácsokkal, információkkal látja el az olvasót.

Számomra igazi belső utazás volt ez a könyv. Elkezdtem felismerni, mi az, ami kudarcérzetet vált ki bennem, s miért félek sokszor cselekedni. Mindezek legyőzéséhez számos ötletet jegyeztem fel magamnak, melyekkel már nem szabok gátat a terveimnek, sőt utat nyitok előttük.


2024. április 24., szerda

Almási Kitti: Elvarratlan szálak

Almási Kitti neve számomra garancia a minőségi, informatív tartalomra.
Nagyon megörültem, amikor hónapokkal ezelőtt megláttam, hogy új könyvvel rukkol elő a pszichológus.

Ez a kötet ráadásul stílusában kissé eltér a korábbi kötetekétől. Almási Kitti komolyabbra veszi a figurát az Elvarratlan szálakban, ami témáját tekintve talán nem is meglepő, szükséges is.

Az önismeret, önfejlesztés állandó része az életemnek, így nem is volt kérdés, hogy elolvasom ezt a könyvet. Kaptam tőle megerősítéseket, új felismerésekre tehettem szert, átgondoltam, milyen lezáratlan szituációim vannak.
"Hihetetlenül felszabadító az, ha merünk nem az elvártnak megfelelőek lenni, nem feszít a megfelelés kényszere."
"El kell tudnunk fogadni, ha a másik nem éppen megértően és kedvesen tudja fogadni a kezdeményezésünket, hanem előfordulhat, hogy zaklatottan, dühösen vagy érzéketlenül reagál ránk, mert nincs abban az állapotban, hogy belásson dolgokat.…"
"Ha arra utalnak a jelek, hogy neheztel ránk (noha nem akartuk megbántani), akkor azt el kell fogadnunk, nem kérdőjelezhetjük meg az ő érzelmi állapotát. Fontos azt tudatosítanunk, hogy az esetlegesen bántó szavai az aktuálisan megélt intenzív érzéseit jelzik (amit neki is joga van kifejezni), és nem feltétlenül a kapcsolatunkról szólnak."

Múltbeli sérelme úgy gondolom, mindenkinek, de legalábbis a legtöbb embernek van. Almási Kitti klinikai szakpszichológus ebben a könyvben rávilágít, hogyan tudjuk jól kezelni őket, hogy a jelenben, jövőben ne maradjon tüskeként bennünk. Választ kapunk többek között arra a kérdésre, hogy hogyan nézhetünk szembe azzal a fájdalommal, amit magunkban hordoztunk. Ez lehet olyan fájdalom, amit mi okoztunk vagy éppen, amit nekünk okoztak.

Jobb lezárni a kétes szituációkat, hogy ne őröljön minket tovább, ám ez nem olyan egyszerű, mint ahogy elsőre hangzik. Elvarratlan, lezáratlan esemény, konfliktus évekkel később is képes felőrölni a mindennapjainkat, képes frusztrációk okozni. A lezáratlan helyzetek negatív hatással vannak az egészségünkre, énképünkre, kapcsolatainkra. Ráadásul még a hangulatunkra is erőteljesen rányomja a bélyeget.

Almási Kitti útmutatót ad ahhoz, hogy szembe tudjunk nézni a nehézségeinkkel, legyőzzük a félelmeinket és elvarrjuk azokat a bizonyos szálakat.