Béres Judit magyar-olasz nyelv és irodalom szakos bölcsész, irodalomterapeuta legújabb könyve a Park Kiadó gondozásában jelent meg, idén, 2025 novemberében. A kiadó palettáján számos népszerű kötet megtalálható, köztük értékes szakkönyvek, szakirodalmi írások is.
A Terápiás írás című kötet egy hiánypótló könyv, melyben a szerző ismerteti, milyen helyet foglal el az irodalomterápia a művészetterápiák között, honnan ered, s milyen sok típusa létezik. Ahogy az az alcímben is olvasható - Elmélet, gyakorlat, személyes élménybeszámolók - a szerző, szakember sorra veszi az irodalomterápiát érintő szakirodalmakat, majd részletesen ki is bontja őket, ismertetve eredetüket, fejlődéstörténetüket és nem utolsó sorban alkalmazhatóságukat terápiás célra.
A könyv borítóját alaposabban szemügyre véve, mintha egy égbolt részlete bontakozna ki, ahol madarak szállnak szabadon, hol közelebb, hol távolabb. A látványért és az illusztrációkért Herbert Anikó , avagy Haniko a felelős. Köszönet érte!
A különböző írástípusokat a hozzájuk kapcsolódó irodalomterapeuta, pszichológus, szerző munkásságának főbb bemutatásával, kibontásával ismerteti. Béres Judit részletesen kifejti, hogy már az ókorban is is ismerhették az írás terápiás hatását, hiszen Apollón nem csupán a költészet, de a lélekgyógyítás istene is volt egyben. Az írás és a gyógyulás, gyógyítás tehát már jóval jelen korunk előtt összekapcsolódott.
"A terápiás írásgyakorlatok önismereti hozadéka, hogy megtanítanak pontosabban és mélyebben figyeli befelé és kifelé, miközben általuk szavakba fordíthatóvá válnak a kavargó érzelmi élmények, és megközelíthetővé válik, ami máshogy érinthetetlen és kifejezhetetlen."
A kötetből kiderül az is, hogy az irodalomterápia nem csak a betegeket tudja gyógyítani, de aki egészséges, annak is nyújthat testi-lelki megnyugvást, megerősödést, s önismeretet, ami a legfontosabb. A terápiás írás alkalmas az életválságok - komolyabb betegség, válás, költözés, halál - kezelésére, a velük való megküzdésre, szembenézésre, s a reziliencia fejlesztésére. A lelki ellenálló képességünk, rugalmasságunk minden élethelyzetben rendkívül fontos. Általa könnyedebben vesszük az akadályokat, nem húznak le annyira az élet nehézségei, hanem hamar felül tudunk emelkedni rajtuk. Mindehhez remek társ az írás, főleg, ha megfelelő iránymutatás járul hozzá.
Akár egyéni, akár csoportterápiáról legyen szó, a terápiás írásnak gyógyító ereje van. Utóbbi esetén a csoport észlelései, megnyilvánulása sokat segíthet, hogy egy adott élethelyzet, szöveg teljesen más megvilágításba kerüljön.
Az írás, a célzott írásgyakorlatok segítenek befelé figyelni, lecsendesíteni az elmét, megfogalmazni, amit szóban nem lehet vagy nem megy. Így az írásunk által feldolgozhatunk veszteségélményeket vagy éppen felismerhetünk olyan összefüggéseket, melyre nem is gondoltunk volna. Átírhatjuk traumáinkat, hogy azok már ne nyomják a vállunkat, hanem le tudjuk tenni őket.
Különböző szituációk, megélések különböző típusú írás feladatot kívánnak. Szépirodalmi szövegek tárháza áll rendelkezésünkre, hogy használjuk őket, játsszunk a szavakkal, átalakítsuk a saját lelkivilágunk szerint. Többek között vezethetünk naplót, álomnaplót, írhatunk levelet önmagunknak, mintha egy kívülálló személy lennénk, de elmesélhetjük érzéseinket haiku, kincugi formájában is. Emellett választhatunk novellát, kisregényt, verset, majd terapeutával vagy önmagunknak feldolgozzuk a szöveget, összegezzük, mit váltott ki belőlünk, hol, s hogyan látjuk magunkat a történetben, esetleg, hogyan tudjuk a saját képünkre formálni azt.
Az életszakasznaplók példának okáért tükröt tarthatnak előttünk életünk részleteiből. Ám felsorolni is sok lenne, annyiféle módszer létezik a terápiás íráson belül. Lehet írni gyorsan, folyamatosan, ami eszünkbe jut, lehet pontl, pontra haladni, vehetünk kiindulópontnak egy verset, amit magunkra formálunk, készíthetünk listát az általunk kiválasztott x dologról, amit aztán kifejtünk, de írhatunk reggeli naplót is, ahol, ha nem is minden nap, de amikor csak tudunk, írunk reggel felkelés után 3 oldalt megállás nélkül mindarról, ami foglalkoztat, ami akkor éppen bennünk van.
Fontos, ami az oldalakról is visszaköszön, hogy az íráshoz nem kell semmilyen tehetség, nem babra megy a dolog, hanem, hogy önmagunkat adjuk mindenfajta megfelelés nélkül.
Összességében egy olyan szakirodalmi ínyencséget kaptam, ami szakembernek és laikusnak egyaránt segítségére lehet a terápiás írás folyamatában. Jól lenni az írás által a legjobb dolog az olvasás mellett. Így lesz az irodalomból terápia. Bízom benne, hogy más is osztja ezt a véleményemet.
Külön öröm számomra és köszönet érte, hogy a kötetben elhangzott írásgyakorlatok, feladatok megtalálhatók a könyv végén szép sorban. Így, aki ki szeretné próbálni az egyik írásfajtát, annak rögtön ott a szöveg is, amiből dolgozhat, kiindulhat.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése